「北京隱修營」課後感

徐冰（中國北京）
2013年9月18日

五天的隱修營，身心經歷了既短暫又漫長的一段旅途。在看似輕鬆快樂的遊戲中，生命中一些很深層的東西在浮現、變化和轉化。

這次我感覺到自己生命開始完整了，很開心。很感恩曾經「出走」的部分「回來」了，而且我感覺到它們會一直留下來。雖然我其實說不清楚「回來」的是什麼。

謝謝何兆燦老師！我在這裡學習什麼是生命、什麼是愛、什麼是真正地活。

妮兒（中國蘇州）
2013年9月18日
離上課還有幾週時間時，我就時常感受到累，是很深倦意的感覺覺。連續幾個晚上睡不安穩，脊柱炎引發的熟悉屁股痛和腿痛也來了。就像身體自動打開了需要調整的檔案，意識卻還懵懵懂懂的。

5天課程期間，看到學兄學姐們怎樣仔細覺察身體的反應和情緒的變化。有時候我抽身看自己身體的變化，覺著​​它就是個魔術師啊！一會兒痛得要命；當收到痛楚帶給我的資源（信息）時，痛會立馬消失。關鍵只在於將視角豐富起來，把對方看成問題的同時，也把它看成資源；這需要學習啊！何兆燦老師說，“要說全系統語言（編者按：讓全系統都進入“開機”狀態的説話）- 在看某問題時，起碼有同樣的時間也把它當成資源來看。”

課上碰觸到自己很多模式，都讓自己倒抽一口涼氣。在那樣的模式之下，任憑意識多麼想活得精彩，不是全系統支持，也僅能停留在意識裏。我每天浸泡在大家的個案裡，幾乎每個個案都有觸動。雖然我自我覺察的能力還需要提升，不過我已經收到很多。

當我喋喋不休一個一個說問題時，何老師會問：“那又怎麼樣？你想做什麼？那怎麼辦？再說再說也有更多問題可說，不過這些都是末節，都是碎片，中心思想是什麼？其實就是一個決定！”

課程結束剛回家後，不論是休息在家還是上班，身體很累很倦。它似乎不只是提醒我多休息，而是繼續帶著自我覺察來生活。距離上課結束十天后，我的身體明顯松下來，晚上睡覺沉了很多，人定靜了，和老公之間開始有了表達和連接，這些讓我更加舒服。教養兒子方面，放鬆得多。

我還有些方面需要學習，新的平衡建立需要時間，就讓我營造享受的意願。我感恩。