把體重交給地面

何兆燦(中國香港)
2011年2月14日

最近我在鍛煉易筋經，生理作用上是一套鬆開全身筋膜的氣功；我選它不光為了一般性身體健康的原因，還有一個具體目的。2010年12月，我在商場做耶誕節購物的活動，沒留意升降機門前光滑的雲石地板上，因為剛洗擦過有一層薄薄的水濕在，我箭步跳出去追升降機時，一踏上去跌了個四腿朝天。第一撞擊點在骨左緣，我覺得骨是向右旋了一點兒，右腿長了，右胯在躺下後比左胯高。整個骨架明顯變形了，重心的突變讓我感到很不舒服。骨右緣還有持久隱痛。

昨天2011年2月13日晚上，我臥在床上還沒睡著前，做我恒常做的自我醒覺性練習；停止思想，專注全身，這次特別是整條脊骨，從基礎的骨開始。沒多久即有一個扁的“3”字視像出現在腦海裏。我立即聯想到脊骨，上面的弧是頸弓，下面的是腰弓。直覺上很清楚，緊張點在第一頸椎區。所以我讓焦點自然挪到頸基上，就在第一頸椎那裏我感到兩條“繩子”，各在一側使勁的拉，把頸弓、腰弓都拉得太弧了。

我只細細的好好感覺這個經驗，沒有發出任何指示，逼令繩子松下來；只感覺繩子有多粗、拉得多大力、它們的精確位置、該區附近的感覺等等。在沒有感到它們為何這樣拉之前，還是順它們的決定做。因此我問自己：“繩子呀繩子，您們有原因拉得這麼用勁嗎？”有個反應說沒有。就在此刻，繩子軟化，拉力減弱，活像管狀干海綿終於吸收到水份。它們自動放長時，那感覺絕對舒服！我身體自然放下自己，把體重交給地面，在第一頸椎和兩塊肩胛骨區的皮膚，越來越大面積的落到床面上。

我跟自己說：“這麼舒服的睡覺可好！”但有把自己的聲音說：“還不行！先感覺。”好吧！我繼續的聚焦，過了肯定有20多分鐘，有另外神奇的事情發生。我感到在皮膚表淺部有很多“閥門”開了，有些什麼東西在流動，令全身溫起來(我相信是微循環通了)。接著雙腳松下來又感覺放長了，然後是胯、顱、臉、下巴、牙、最後是肚子。這些是我天明醒來能記得的最後東西。

根據10來歲時的香港身份證(當年的證件有量尺做背景)，我體高170公分；20來歲受雇時體檢的紀錄，是167公分；30來歲的，是165.50公分。我40歲出頭才發覺這個趨勢，決定要做點事。這就是我練易筋經和做骨架的自我醒覺練習的背景。今早起來是168公分，回到辦公室是167公分。我沒有說昨晚的經歷讓我長高了1.5公分，自從去年下半我已經量到167公分的了。我是在說，我認為經過對身心系統整合的不同調整(包括肌應學調和)，還有身體和意念上的操練(包括氣功動作)，我觀察到身高長期趨勢的逆轉。