從身體智慧入手，改善視覺技巧

蔡慧明 2015年2月5日 香港

教育肌應學高階課程「創意視覺」，使蔡慧明重新思考如何改善自然視覺這個課題。

眼睛是靈魂之窗，改善視覺脫離不了心理、心靈與願景的調整。

記得第一次接觸與視覺有關的課程，是1993年由香港徐志忠神父及Judith DeLozier and Associates協辦的NLP執行師訓練班裡。從NLP理論得知，眼球活動的位置與方向反映人腦思維活動的狀態，通過調節視覺元素，包括視像的大小、 光暗、色彩、距離等，可以改變人的思維與心理狀態。曾長住香港的一位德裔NLP導師Leo Angart先生，更把NLP有關信念的技巧、身體運動、能量技巧與視覺想像等不同的元素融合，運用在改善視覺與視力的範疇上。他在1998年首次出版了Vision: the Mind Side – Strategies for Connecting Your Eyesight課程手冊，現在他的工作坊在全球已有不同地域的「粉絲」。

此外，我在美國加州Santa Cruz 的NLP大學高級執行師的課堂裡，接觸過由美國心理學家Dr. Francine Shapiro發展的Eye Movement Desensitization and Reprocessing(EMDR)動眼心身重建法。這種方法通過眼球的活動，據說可治癒美國戰後軍人的心靈創傷。由此可見，在多種應用心理學的技術之 中，人們已經嘗試通過眼睛的調節，而進入與改善人的身心狀態。

在肌應學我所認識的分支中，以保羅‧丹尼遜(Paul E. Dennison, Ph.D. )與姬爾‧丹尼遜(Gail Dennison)為首的教育肌應學，在改善視覺與視力的意圖上最為明顯，效果亦最為顯著。首先保羅本人以前就是大近視者一名，嚴重到他年青時當地政府不 發駕照給他。他通過自己的調和，視力大為好轉，好到現在當地政府已經容許他開車。這是他的方法有效的最有力證據！

教育肌應學與此有 關的，有初級課程「對稱塗鴉遊戲-全腦視覺之窗」(Double Doodle Play – A Window to Whole Brain Vision)，通過雙手繪畫的遊戲與活動，啟發左右腦、左右手與全腦視覺；也有中級課程「視覺圈」(Visioncirlces)，通過調節人的八個視 覺功能的調和與34個視覺操動作，打開與調整視覺與各種相關的感官；以及高級課程「創意視覺」(Creative Vision)，通過教育人體智慧的七個範疇，從結構、個人生態、情緒與經絡的角度，全方位的調整視覺，讓人打開創意思維與視覺思維空間。我認為教育肌動 學的幾個視覺課程，是肌應學在自然改善視覺方面技術的代表作。

不少人上過丹尼遜夫婦設計的課程，就算是最簡單入門的「基礎健腦操」 (Brain Gym 101)、也會發現自己的視覺甚至視力改善了，譬如看書更容易了、眼睛更輕鬆了。有些學員甚至反饋說，他們自從上完某些教育肌應學的課程如視覺圈、深造健 腦操之後，就像保羅一樣，視力有所改善，不再依賴眼鏡了。

究竟「創意視覺」是一種什麼技術呢？蔡慧明的理解，教育肌應學的理論中，視覺是 一種習得的能力與技巧。這些技巧包括左右追視、瞪視、變焦、景深感知、周圍視覺、雙眼視覺、注視、遠近距離視覺的敏銳度、視覺想像等。（摘自《視覺圈》課程手冊第54頁）。通過特定的運動、調和、調節生活與思維習慣，人們可以重新學會這些技巧，讓視覺甚至視力得以改善。

「創意視覺」課程以「深造健腦操」調和程序的框架，以改善視覺技巧的學習與教育過程為目的的課程。入手點包括以下幾個層面：

1） 身體結構層面 – 眼睛是由以下六個主要結構組成 – 角膜、虹膜、晶狀體、睫狀肌、視網膜、中央凹（或稱黃斑）。視覺系統的緊張可以直接反映在結構層面的緊張上，譬如，近視眼的眼球太長；遠視眼的眼球太短； 散光的眼球弧度變形。另外，視覺的緊張可以反映在眼球肌肉本身，也可能會反映在身體的各種肌肉，尤其是與看東西有緊密關連的頸部肌肉。第三，也可以反映在 神經系統上：與眼睛相關的反射（譬如眨眼、開眼、淚水、閉眼）；與聽覺與視覺系統相關的反射（譬如同時看和聽、聽和看）；與口腔相關的反射（譬如嘴嚼、微 笑、打哈欠、流口水、打噴嚏、放鬆舌頭、吞嚥等等）；也有與整個身體相關的反射（譬如呼吸、放鬆等）。

2） 個人生態層面 – 探索與視覺有關的環境因素：閱讀的姿勢；與書本、電腦的距離；會否對紙張或肥皂敏感；給眼睛的休息與運動時間；有否機會接觸自然光；給眼睛營養上的支持等。

3） 情緒層面 – 探索人與視覺有關的信念與心智系統，通過與十二經絡相關的視覺議題，直接覺察你是如何「看」自己與世界的。舉例說，與心經相關的議題是「樂趣、無條件的愛」。可以用肌能檢測測試一下，「我看到我內在的光」與「我只看見自己的缺點」這兩句話，那一句是高檔的呢？

4） 能量／經絡層面 – 通過與視覺有關的21個穴位或視覺點，進行視覺調整與訓練。舉例說，位於後枕中線兩邊膽經風池穴的「重新聚焦點」，對頸部有釋放作用，有助眼睛的指向與重新聚焦。

《創意視覺》課程手冊現在已經被翻譯成中文，對華語世界的許可健腦操導師與學員來講，又多了一片新的探索天地了！

願上完「創意視覺」課程的學員和我一樣，每天為眼睛做點事情，繼續創意視覺的旅程！