活動身體的減壓辦法

有一位女行政人員，心情嚴重抑鬱了十多年，已至偶有自殺念頭閃出的地步；但表面上仍裝作沒事人般，靠拼命工作為寄託，放假只是便服返工的代名詞，所以她的下屬背地裡都罵她變態。情緒抑鬱多了，四十多歲人還長得滿臉暗瘡，內分泌失調。某次個人指導時段的主題是「我值得擁有」，何兆燦請她聽到描述後，做出各種相應動作和表情。那六個描述是：穿上最合意和最不合意的衣服、升上最稱心的工作崗位和從那裡降職、陪著夢中情人和前世冤家。

每次聽到描述，她明顯有很多思維活動，努力想像，而身體只是枯坐一隅，動也不動。可是，無論她消耗幾許思維力量，皆因沒有用上身體，她代入不了那些情緒狀態及心情，只好不斷說：『我想不到！』。真的！感覺從身體而來，是不可以想出來的，就算可以也是虛構的，絕不真實。無怪乎她陷入抑鬱漩渦多年而不能自拔，皆因純思維方法處理情緒問題，必然事倍功半。

除了調和外，何兆燦要求她多用身體，以宣洩情緒。開心就特意誇張一點地笑，有聲的那一種；煩惱便打枕頭好了；恐懼就叫；悲傷就哭。初時不習慣、不懂、做不到等，都不要緊，只管做，操練才有進步。過了六星期吧！她額頭的暗瘡所餘無幾，沒留下疤痕，臉龐的亦見減輕。