持續進步的五個前提

何兆燦 2015年7月15日 中國香港
前陣子有個胖嘟嘟的女人找何兆燦做個案，主題自然是減肥。表面理由非常充分，因為她是胖到行走不便，健康下滑那種程度，不只是為了美麗而已。我問她：「如果您瘦下來，健康好一些了，您會做甚麼？是您現在因為胖做不了或做不好，所以選擇不做的。」她支吾以對，沒想過自己會怎樣利用更瘦更健康的身體；換句話說，她沒有動機這樣做。我繼續問她：「那您有動機製造繼續胖、甚至越來越胖的身體嗎？」她愣了，眼泛淚光，欲言又止。

我等她組織思緒時，說了這番話：「大概兩年前英國做了一個研究，找了幾名特別胖，而且美容和醫療手段用盡都沒能成功瘦身的中年男女做研究對象。在為期三個月的時間里，(1) 他們需要每天主動登記下任何吃喝進去的東西；(2) 在他們經常出入的地方，如家裡所有空間（包括洗手間）、辦公室、慣常去的酒吧等，架設了微型攝錄機，把他們每天大部分活動精確紀錄下來；(3) 他們須要每天留下尿液樣品。第一項要求是為了知道他們主觀認知到自己吃喝了甚麼和多少，第二項為了拿到最多的實際行為紀錄，第三項是計算他們吃喝了多少熱量。研究發現，單從第一項的資料來判斷，他們確是熱量平衡的，攝入等如消耗。問題是，從第二及三項的資料顯示，他們都在無意識的情況下，不斷吃大量零食而不自知！」

說到這，案主終於好像晨露沾上蜘蛛絲般，一串串淚珠地掉。其實她是知道自己在狂吃的，只是她同時也不願意承認。當案主本身已在失衡狀態，她哪有餘力進步？哪有餘暇進步？ 調和學個案課程包含14個個案的處理，及5個集體調和。後者的主題計有：(1) 回到平衡點上；(2) 留在平衡點上；(3) 走在平衡點上；(4) 歷險 (經歷風險，不是危險！) 在平衡點上；和(5) 玩耍在平衡點上。我個人認為這五個主題便是持續進步的前提。要進步，首先要看到進步空間；執行起來、創造進步時，需要首先回到、留在、走在平衡點上。要持續進步，更要歷險和玩耍在平衡點上，一邊是有新奇刺激的成分，另一邊是從中感受到享受。沒有了它們五個，人要麼進步得相對慢和不好，要麼直接是未能進步。

情況就像剛開始學踏自行車，雖然想可以騎車走遠，但跨上去沒幾秒就跌下來。在跌的過程中，騎車者應該怎做？跳車滾開，免於受傷，之後扶正自行車再踏？還是不當一回事，繼續騎在車上努力踏，務求自行車繼續前行，最後跟車一起跌倒？理論上大家都知道是前者更好，但實際上有多少人傷患在身繼續拼搏，最後早夭於心臟病發或衰竭？有多少家長看到孩子厭學還只是加壓，催逼孩子往前？有多少人活命的模式，是專注在短期的細節上，而沒有同時看到長期的大局上？ 這就是調和學個案課程的設計原意：讓參加者認識和體會這持續進步的五大原則，而且立即應用到自身問題的解決方案上，達到在 (細節 + 大局 =) 全局觀上亦有所進步。