健腦操與長者輕度認知障礙
李秀霞博士 (香港)
2009年10月
今年六十二歲的炳Sir，退休前是位的士司機。他五十六歲時開始發覺記憶力和專注力下降，有時會忘記路的方向和客人要去的目的地，故此決定退休。誰知退休後，記性亦好像隨之而退休，健忘事情愈來愈多，如洗澡後忘記眼鏡、手錶的位置，因而變得心煩意亂，有時更花上半天才能找到東西。
2008年12月，他在香港聖公會基愛長者鄰舍中心的社工鼓勵下，接受評估，發現有輕度認知障礙的傾向。他與另外十一位會員參加了老友記健腦操小組，之後亦經常練習健腦操。炳Sir稱自己在記憶力和情緒上有顯著進步，就算洗澡後遺失眼鏡，自己會冷靜下來，回想一下過去半小時到過的地方，尋回失物，認為自己的專注和組織能力均改善了。
健腦操與長者輕度認知障礙研究 – 方法及結果
香港聖公會福利協會於2008年12月至2009年9月，在七個安老服務單位進了前後對比的研究。研究期共分兩個階段，於2008年12月至2009年3月首先進行了試驗小組，當中介入組有十二人，對照組亦有十二人。小組內容經檢討及調整後，於2009年5至9月進行了第二階段的試驗。
第二階段，協會成功收集了35名參與健腦操組及19名參與對照組的長者的數據，所有研究對象均是60歲或以上，在蒙特利爾認知評估(香港版) (以下簡稱HK-MOCA)中是21分或以下的。健腦操組的長者需參與十二節由註冊健腦操導師/顧問設計的活動，出席率必須是66%(即八節)或以上。
我們分析了35名平均年齡為80歲參與健腦操組的長者，及19名平均年齡為81歲的對照人士。研究發現，健腦操組別的長者在認知測試 HK-MOCA分數中「下跌或無變化」的比率少於對照組的一半。 研究更加發現，77%的健腦操組長者在測試中顯示進步，相比只有47%的對照人士有此變化 (p = 0.027)。我們亦發現健腦操對執行性功能 (Executive function) (p = 0.028)，如解決問題、判斷的能力和思考靈活性方面是有特別幫助的。這些結果顯示健腦操或能減低長者認知功能退化，甚至有改善認知功能的作用。
