做個真女性
蔡慧明
2012年3月5日
用真我去聆聽 – 蔡慧明在日本國際肌應學會議的講演，2011年10月 – (英/日)
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第一部分
第二部分
「真我」系列課程共三階。第一階的「真女人個案研習」自2010年9月以來，在北京與深圳舉辦過共四次了，修業的「真女人」總人數約70人次，在課程中做過的調和個案近50人次。很期待本月底在大連和五月初在日本京都，與更多的「真女人」接觸交流，特別是第一批日本的「真女人」。另外，本年五月在北京首次推出「真我系列」第二階的「真女性」，探索女人的「本性」、「女性」與「性」有關的本質。相信某些浮現出來的議題，在很多中國女性眼中是敏感的、尷尬的、不願意面對或拿到桌面講的；正因為是這樣，我相信這可能也是我們最需要探討的課題。
總結「真女人」個案經驗
看過我做「真女人」個案的人可能會覺得，我這種用身體運動與直覺去做的調和方式很神秘與神奇，有些人說不太明白我是怎樣做的，所以我想該在這裏總結一下了。這種個案模式是2010年9月在北京第一次做 「真女人」的時候，自己突然發現與呈現出來的一種感知-反饋模式。過程可歸納為：「等待」、「感知」、「反饋」三個同時發生的過程。
等待
首先，我把自己的身心打開，把注意力投放在自己、案主、其他同學與周圍環境的一個共通的「(能量)場」中。我耐心的等，等自己與案主準備好進入一個 「同場」，等心情平靜下來、腦袋空白出來，也等靈感與感官信號。等待這過程在整個個案過程中不斷發生，有的甚至在開始個案之前已經發生。重要的是，要虛心處之，留意冒出來的 「靈感」，究竟是腦子想出來的，抑或確是「收」回來的。前者是「太刻意用力」的情況，個案做得不會太流暢。等的過程也是雙方面的，調和導師需要靜心的等，案主亦然。急於求成的案主，就會錯過 「等待」這個黃金時刻。
感知
感知可以粗略分成視、聽、感三部分，通常是同時發生的。由於焦點不同，有時候會著重某一類感知，而讓它引導其他的感知。視和聽包括在內外環境中看到與聽到的東西。 「感」包括任何內在的情緒反應與身體感覺，與身體內外的任何動作。感知與等待是同時發生的；感知的時候，我把注意力投放在潛意識與意識之間的一個空間，而我是全時間保持清醒的。這個時候，腦子是空的，身體好像衛星信號接收器一樣，透過視、聽、感的渠道，讓調和的方向自然浮現。如果我或案主有了判斷與見解、或太著意於其他人的眼光，感知便出現障礙。
反饋
等到感知有信號後，我便開始「反饋」，分動作與聲音兩種。身體會自發做一些事情，在潛意識與意識之間，不是完全不受控制，也不是完全有意識地「做」。做動作反饋的時候，我會邀請案主跟著做。這樣，我們會進入一個同步的感知過程。動作反饋可以分主動與被動兩種，通過推、拉、按、摩、揉、打、掃、點等手部動作；跪、踢、夾等腿部動作；吹、咬、吻等口部動作；聞、噴等鼻部動作；瞪、看等眼部動作等等，不斷反饋給案主。 「聲音反饋」可以是問答、講故事、描述，也可以是發出某些聲音。反饋像跳舞一樣，互動與富有創意。
「等待」、「感知」與「反饋」這三個同時發生的過程，通常在為時一至兩個小時的個案中，分成四個階段：(1)探索／聆聽；(2)緊張；(3)放鬆；(4) 「通了！」。
(1) 探索／聆聽
「探索」就是通過以上三個過程，探索或聆聽案主的需求與調和方向。有些案主是帶著一些問題或目標而來的，但也有一些是沒有目標，或目標不明確的(至少意識上不明確)。無論如何，導師與案主的潛意識都需要準備好，充滿期待與好奇地投入探索的狀態。通過感知與反饋，我通常在 「探索」的階段中，找到做這個案的一些靈感或線索，這些線索可能跟意識裏的問題或目標有關，也可能無關，總之是信任過程的自然展現，順勢而為。
(2) 緊張
在探索的過程中，我們通常會經歷「緊張」。有時是動作牽引而起的脹、痛、緊、麻、痹等身體的緊張；也有情緒的緊張，譬如悲哀、恐懼、憤怒、擔心等。進入緊張階段，代表案主已經到達可以著手處理的關鍵點，最好的處理態度是經歷它，而不是逃避或分析它。只有透徹地經歷，才會慢慢的找到轉折點，才可以經歷隨之而來的放鬆。
(3) 放鬆
緊張過後，便是最美好的時刻 － 放鬆，包括身體上、情緒上與思想上的放鬆。我們會經歷一種平靜，身體會回到比較平整的姿勢或平衡的狀態。注意的是，有部分案主會因為不想經歷緊張與痛苦，而進入了「假放鬆」狀態。這個時候，一切的感知好像是停止了，沒有痛苦；不過這種狀態其實是一種逃避。如果案主在這個時候選擇停止，其實問題仍然存在，還沒有處理好。
(4) 通了！
「通」是做完個案後，從潛意識與意識之間的空間，回進意識，重新理解案主經歷背後的故事的一個階段。案主會從自己的角度，在自己的經歷中，領悟出看法、學習、心得等。我和其他在場的人，有時也會從我們的角度，分享我們的領悟。「通了」可以一瞬間就來到，當然也有慢到幾小時、幾天、甚至幾個月。在「通了！」的階段裏，避免過度分析或判斷。讓意識主導思考的時候，也儘量利用「等待、感知、反饋」的思考模式完成。
個案實例
(1) 「潮州大姐」表露性感一面 –
一個四十來歲的潮州女人，在課堂中一直表現比較保守。其她人做個案時，她喜歡從局外看；做一些按摩練習時，也不太願意給其他女性接觸她的胸部。她出來做個案時，最初是呈現了一些高難度的瑜伽動作，譬如俯臥提起臀部與提高雙腿啟動腎臟附近與腰部的肌肉，後來更呈現了一些性感動作與聲音。後來，她自己坦白說，她跟老公的性關係原本不錯，只是近年老公到東北出差，多月不歸，她對老公產生了懷疑，擔心他有外遇。所以，她最近跟老公進行性活動時，總是要求他戴安全套。這種懷疑影響了他們夫妻多年的感情。她的學習就是重新探討自己對老公的疑心。
(2) 恐懼懷孕的企業老總容許懷孕的可能性 –
有一個能文能武的才女是企業老總，已經生有一女，希望再生一個孩子，但多次宮外孕使她對懷孕產生了恐懼。做這個案是從畫畫開始的，經過一輪動作的探索後，進入了緊張階段，從中她發現對蛇有恐懼。我像一條蛇一樣，用我的頭頂住她的陰部，仿佛要鑽進去。她恐懼得大叫，進入了一個她後來形容為好像藍色的阿凡達世界，自己感覺像給蛇釘在樹上動不了。後來我邀請她跟我一起在地上翻身，她慢慢的從阿凡達世界中回來了，坐起來，畫了一幅孕婦的圖像，覺得這個是自己追求的目標，感覺很輕鬆！
(3) 愧悔自己曾墮胎的女人放下「孩子」上路 –
一位以前曾經墮胎的女人，為自己的行為感到內疚。做個案時，這種內疚一直湧現，她跪下來哭，愧悔自己曾經殺死了肚裡的孩子。後來她在過程中看到那個孩子了，最初以為他是來報仇的，後來才知道，孩子是來跟她說再見的。這媽媽懷著依依不捨的心情跟孩子說過 「再見」後，決定放下，以輕鬆的心情再上路，並承諾會好好的活下去。
我相信，在「真女性」工作坊裡，個案會更貼近女性自我關係，與她的性本質。比起「真女人」課程，「真女性」課程更個人、更內向、更生理、更性感。我熱切期待著 「真女性」個案的呈現，一起做個真女性。
