恐懼不見了：冬藏休息營的意外收穫

樸素平（大連）
2008年1月

我從小就嚮往著自己可以在水中自由自在的游泳。還是在小學一年級時，就跟著院子裏的孩子們一起去露天游泳池玩，一個暑假過去了，別的小朋友都可以在水中或游或漂，只有我跟開始沒有兩樣，原因是：我不敢把頭放進水裏。也曾試過在家裏用水盆練習憋氣，但是，即便只是個水盆，我還是無法趕走對水的恐懼。

對游泳的渴望和對水的害怕一直交織著伴我一路人到中年。其間，無數次跟朋友們去泳池嬉水，甚至連女兒也笑話我笨。無論他們怎樣說我，動員我，我始終沒能衝破臉怕沾水這個障礙。我也堅定地認為，我就是不行。

08年一月，我參加了何老師在大連步雲山溫泉主持的「冬藏休息營」，開始前，我也只是認為這是一次身心休息的課程，嘗試多於期待，結果卻是收穫超出想像。其中一個重要的收穫就是──我四十年來對水的恐懼不見了！

冬藏休息營裏有一項內容就是在露天溫泉裏的活動。那天，我們一到水中，何老師安排我們漂浮做動作，我馬上說：「不行，我不敢。」同伴們異樣的看著我，我不好意思地說出了自己幾十年來的恐懼。笑眯眯的何老師沒有說什麼，他依舊安排我們活動。我看到人是仰面躺在水上，並且前後有兩個人在幫扶，心想反正臉是不用沾水的，可以試試。當我仰在水上、同伴幫扶並擺動著我的身體的那一刻，我仿佛在媽媽的肚子裏,舒服、安全、美妙的感覺襲遍周身，好想好想就這樣呆下去啊。

當我又站在水中的時候，有了強烈的衝動：把頭放在水裏！我向同伴討要鼓勵，大家的熱烈，讓我一下把自己的頭放入了水中！沒有害怕，沒有擔心。我興奮極了！一次又一次地重複著這看似簡單卻曾經是我繞不過去的一座山的動作，我怕忘了，怕離開這裏我又回到從前。何老師說：「會的，不但這個動作不會忘，你還會有其他的恐懼也會慢慢不見了的。」

會游泳的人不會理解我當時的心情，我四十年的恐水障礙一下消失了！在小組分享的時候，何老師的話我至今記憶猶新：「恐懼不是戰勝的，當你有了正面的感受與體驗時，恐懼自己就沒有了。」是啊，我對水的恐懼就這樣容易地消失了。

休息營不但讓我體驗到什麼是主動運動、主動休息，同時，關注個人的本體感覺讓我對自己更多了一份覺察，這份覺察帶給我的是行動力，是「我行」的信念。行與不行真的就是一步之遙，沒那麼複雜。

原來休息營是如此高級的身心享受！沒有說教，只有體驗，和體驗後的自我覺察。