健腦操與長者認知功能研究

香港聖公會福利協會   李秀霞博士

方法及結果

為探討健腦操與長者認知功能的關係，香港聖公會福利協會在二零零九年十二月至二零一零年二月在五間長者服務單位成功收集了一百二十名長者的研究數據。當中參與計劃的長者均在介入前和後進行了蒙特利爾認知評估(香港版) (HK-MoCA) 和老人抑鬱量表－4以作前後對比。而其中的五十名健腦操組長者在介入活動期間進行了四週，每週至少三次，每次至少十分鐘練習健腦操的其中五式，即「喝水」、「腦開關」、「交叉爬行」﹑「掛鈎」及第五式「翻揉耳廓」。

香港聖公會福利協會分析了50名參與健腦操五式的長者，及70名對照人士。研究發現，兩個組別的年齡、性別、教育程度均相若，而在認知評估 (HK-MoCA) 的總分和抑鬱量表方面均沒有明顯不同，但是，健腦操五式組別的長者在認知測試 (HK-MoCA) 中專注力項目的「進步」比率明顯高於對照組 (P=0.004)。這些結果顯示健腦操五式或能提升長者的專注及集中能力。

個案分享

鄧寶琴是一位八十六歲的獨居長者，年多前她發現自己記憶力下降，有時從睡房走到客廳的時候，便忘記了要做什麼，想洗菜的時候卻從雪櫃拿出了肉來，她非常擔憂自己日後的生活。及後香港聖公會基愛長者鄰舍中心的社工邀請她參加健腦操五式的活動，學會後她天天在家練習，四星期後自覺思路已清晰多了，她更開始鼓勵身邊的朋友學習這輕鬆、易學、又有益的健腦操活動。

(研究義務顧問: 莫仲棠醫生，黃沛霖博士，李雨蔚博士、金玉燕女士)