「奇經八脈調和」課後感

妮兒（蘇州）

相對於十二正經，任脈在發揮一种長期儲備的功能，督脈則是短期儲備；在這兩個調和中，我改變了一些不適用的舊模式。另外我很感激，從高中起困擾我幾十年的脊骨強直，以痛的方式給我很多提醒，大學期間重得每天清晨四五點就會被晨僵疼痛喚醒。現在我通過運動，享受了它的痛；我可以放下它了。當天課程結束後我不時去覺察我的後腰和背，鬆的；之前我想到腰，它總是緊繃的。

調和督脈時玩得滿頭大汗。本來一熱我的臉會潮紅，覺著很醜，但這天玩得很投入，結束後衛生間一掃，呀！我的臉是一種健康的紅潤。有個矯正練習是「節段式滾動」，看似簡單的動作卻原來很難做到。我練得費勁總做不到，休息一會兒後再來時，突然變得很容易達到。我越發懂得放鬆的活著了。

調和沖脈的早上大家圍圈分享時，有位同學說的“清理”兩個字印進了我的心。沖脈調和調整基本狀態的伸展動作看著不複雜，可是我做到僵直幾十年的腰背開始劇痛。一個人對著窗外，想起我時常浮現的孤獨感覺，流下了眼淚。不是委屈，是一份感動；突然感受到我的傷痛也好，病痛也罷，對我是份保護和提醒。痛感也是活生生的感覺，讓我能活下來，只有活下來才有現在活好的機會。我充分感受傷痛、病痛；我清理傷痛、病痛，放下不適用的模式；我享受現在，面向未來。

在帶脈的調和中，我的目標：我內外都張弛有度；我享受過程也享受結果。做矯正的筋膜按摩時，我下腹左側幾個穴位有劇痛感。何必只是心念那個結果？或者只是付出？只求過程卻無視結果？都要啊！這樣就是何兆燦老師說的平衡。

在陰蹺脈的調和中，我一個人趴著面向窗外，往事一幕幕浮現，憶著自己總是想表達善良、想討好、想美美的亮相，忽視自己的感受和情緒。我不由得放聲痛哭。我總是恐懼被拋棄，不斷表達就為確認我是可愛的。聯想到我的父母都是被拋棄的；但爸媽的命運是他們的命運，從這一刻開始我選擇活自己的命。

在陽磽脈的調和中，我建立新的平衡點，一天過得很輕盈、很輕鬆。

看陰維脈的講義，一股興奮之情就起來了：「陰維致病，主要是苦心痛，或腰痛等；胸中寒凝及心，又可連累情緒，內收成鬱。」我時常覺得心口堵、心口痛，可能正是我所需要的。很長的時間，我的狀態是表面開心陽光，內心有很多苦痛悲傷；為了身邊人的開心，我壓抑著。調整基本狀態時，兩手搓熱放在胸口到心口的位置，放了一會兒，就感到心口的痛。情緒來了，很多人事物浮現；哭了好久，並且是有覺察的哭，會自己喝水，會請同伴幫忙蓋被子。哭通暢了，調和目標就浮現了；手上的麻也開始慢慢散去。調和目標定了，通過運動和遊戲矯正；我越發會玩了。同步身體好起來，又修正舊有不適用的模式，太值了！

在陽維脈的調和中，調整基本狀態是雙手搓熱，把兩邊腰外側暖和起來。調和過程中與師哥搭檔，能平靜的享受他給我做筋膜按摩，我也能用心給他做筋膜按摩。