我可以輕鬆活著

房麗莉(西安)
2010年12月

兩年半以前，就聽說了觸康健課程的神奇，因為時間的衝突，直到2010年的11月份才有機會和觸康健有了實際意義上的接觸，並且很幸運的得到家人的支持，安心在十天的時間中，學習了觸康健綜合證書課程的四個階段的課程。我是一個喜歡探究心理奧秘的人，所以，在心靈成長的道路上不斷的學習，發現問題處理問題似乎成了我每日必做的功課，而同時，總是感覺身體和精神總是很疲勞。當我和潛意識溝通疲勞疼痛的原因時，就進入了一個持續的沒有答案的怪圈。

第一天，接觸到何兆燦老師，說到精氣神、說到身體的反應的時候，就開始被這簡單易懂的學問所吸引，許多看似簡單的話其實非常的耐人尋味。

慢慢的隨著時間的推移，每天我的身體都會有不同的反應。當我做脊柱復位練習的時候，整個胸口是僵硬的，何老師提醒說：有口氣不肯咽下去。當時我的第一反應就是我不夠好，所以這方面比別人差了。然後何老師又說，任何症狀都是資源的時候，我更清晰的瞭解了什麼是資源，開始試著不再用好壞對錯來作為評價的標準，原來我不必要求自己很完美和優秀，開始學著放下本能的競爭，不去撐了，甚至可以放下一些過往。

到了第四天，終於鼓起勇氣做了一個調和，當我說出目標的時候，內心已經是一個震動，並且有了強烈的情緒翻湧。整個調和結束了之後，我走路的時候都開始能夠感覺到背部肌肉的活動。

就這樣，每天都有機會調和，到了四階段最後一個下午，開始五聲調和的練習。剛剛開始試著去發出各種聲音的時候，對我來說不是難事。因為我是個聽覺相對比較發達的人，很擅長模仿聲音和旋律。開始做調和的時候，我十分意外，我一直以為我的障礙在於肝火旺，應該是做肝膽的工作，而身體上的反應卻告訴我，我卡住的部分竟然是“水”的部分，也就是恐懼和焦慮的情緒，是需要用呻吟來調和的。

這對我來說，實在是太難了。還記得小的時候，我生重病需要每天打吊針，吃中藥的時候，家人都會心疼的哭，而我從來都不吭一聲，因為會聽到父母說：麗莉真棒，非常勇敢，都不哭。於是，回想我這麼多年來，無論遇到什麼樣的痛苦，都沒有呻吟，因為害怕別人因此會認為我軟弱。

當我開始試著去呻吟的時候，覺得非常的不好意思，覺得這樣做很丟臉，只是從喉嚨裏面去模仿呻吟的聲音。慢慢的，感覺到這個聲音可以從肺部發出來了，一種悲傷的情緒出來了，不自覺的就流出了眼淚。我可以感受到身體的顫動，臉色的蒼白，還有眩暈。休息後繼續的時候，慢慢的感覺到腎部的勞累和振動。那時候的呻吟已經開始自然而然的流出來，我忽然間感覺有了喜悅，喜歡上了呻吟的感覺。這時候開始複測，部分肌肉還是鬆軟的。於是，我讓自己繼續的享受呻吟的過程，直到我覺得足夠了，再次複測，所有的肌肉扣緊，並且，氣盛的感覺神奇的消失了。

十天時間很快就過去了。看著第一天進入課室的時候拍的照片，那時候的自己，膝蓋處繃緊，頭的位置偏向右邊，需要用力的挺，才覺得自己是挺直的。十天之後的我，感覺非常的放鬆，後背不需要刻意的挺直，脊柱就像一塊塊的積木疊加在一起，能夠感覺到身體的通暢。

回想我的成長經歷，父母一直教育我要自立，14歲開始就一個人住校，17歲就一個人遠離家鄉求學，然後在外一個人打拼，時刻都要讓自己堅強，遇到事情，總是一個人去撐，並且總是要自己什麼事情都要比別人做的好，時刻要求自己做到完美，很多事情超出了自己能力範圍的，做不到的時候還會責備自己怎麼這麼笨。久而久之，忘了那些放鬆的感覺，忘了我是一個平凡的人，忘了我也是可以有弱點的，忘了女性的柔美。

當我從觸康健的課堂裏走出來的時候，我找到了自己的位置，找到了很久以來已經忘記的輕鬆的感覺。我才知道原來我還可以這樣輕鬆的活著。當人的內心改變，看待事物的角度也就不同了。我可以覺察到自己多了心平氣和，多了目標感和方向感。

所以，我心裏湧出的複雜的喜悅的情緒中，最多的，就是感謝，感謝何老師，感謝這個學問，感謝主辦方，更多的是感謝我自己，感謝曾經那個要求完美的自己，讓我今天很優秀，感謝現在這個輕鬆的自己，讓我的人生更快樂!