對稱塗鴉游戲 – 全腦視覺 —— 解鎖生活色彩的奇妙之旅

萬分期待中，等到了蔡慧明老師的「對稱塗鴉游戲-全腦視覺之窗」的課程， 它如一股清新的風，吹散了我對繪畫的恐懼與抗拒，引我走入充滿探索與驚喜的新世界。

啟程：從抗拒到擁抱

課堂上色彩斑斕的畫筆、各種材料及畫紙，無一不在召喚著我內心的深處創造力的渴望，然而這份興奮很快又被一絲絲抗拒所侵蝕著，它們像細小的刺，不經意間扎進我的心。一種對完美的追求，讓我在面對它時感到壓力重重，我擔心我無法掌握技巧，害怕自己作品顯得笨拙不成比例，這種對失敗的恐懼像石頭壓在心頭，讓我不由地緊張起來。

課程開始，我對自己雙手藝術活動經驗做了自我評估：1-2分。

每當我去欣賞精美的藝術畫作時，心中總是充滿敬意，但又覺得與我生活相隔甚遠，這種距離感讓我更不敢涉足這一領域去嘗試。

▲ 學員出自己對課程的期望

蔡老師讓大朋友、小朋友們圍在一起，自我介紹，講一講參加本次課程想收獲到什麼？我渴望通過蔡老師的指導和引領，能更好地實現自我連接、深化本體感知（深知有很大的提升空間）、強化內視覺的能力、並勇敢地跨越長久以來對繪畫的「恐懼」。

然而，令我驚喜的是第一天的課程體驗互動中，我就悄然地邁過了那道曾讓我「恐懼」的門檻，取而代之的是一股對未知的好奇與深切向往，在我心中生根。

▲ 透過在紙上攪、勾、掃、敲、回來喚起多種視覺反應

這個課堂徹底顛覆了我對繪畫的既有認知，吹散了束縛在我心頭的種種限制。在這裡，沒有固定的好與壞，沒有僵化的評判標准，更沒有漂亮與否的框架。繪畫成為了一種純粹的自由個性的表達，成為通過對稱塗鴉游戲，來覺察自我內心的一種途徑。我驚喜地發現，自己與繪畫工具、顏料以及紙張、塗鴉紙畫面，建立起了從沒體驗過的連結。通過每一筆筆觸、每一抹色彩，內心情感與思緒在自然流露。我開始能夠讀懂自己筆下的創作，它們不再是單一的色彩和圖像，而是我內心世界的情感、思想的表達。

過程中，我學會了放下對結果的過分執著，轉而享受創作過程中的每一個瞬間。我懂得了，只要勇敢地邁開第一步，盡情地讓內心的情感,通過畫筆、顏料自然呈現，就可以創造出獨一無二、充滿生命力的畫作。這樣的體驗，讓我對繪畫有了全新的認識和喜愛。

不過，在我初次拿起畫筆，心中忐忑，生怕顏色塗得雜亂無章，擔心畫紙上留下不和諧的痕跡。小心翼翼的態度，如同我在日常生活中面對挑戰時的縮影-總是顧慮重重，不敢大膽嘗試……這份覺察中，意識到這是我成長的一個契機。覺察生活中，自己是過分在意他人的評價，擔心失敗的結果，因此錯失了許多嘗試與探索的機會。

對稱塗鴉游戲過程，讓我清晰地看到了自己在面對新事物時的猶豫與退縮。像面對畫紙一樣，勇敢地邁出那一步，即使可能會犯錯，也可能會留下不完美的痕跡。但正是這些嘗試與體驗，構成了我獨一無二的畫卷。

▲ 文章作者學鄭春紅女士會了放下對結果的過分執著，轉而享受創作過程中的每一個瞬間。

蛻變：從陌生到熟練

在蔡老師的引領下，我們共同體驗了健腦操的活力，為接下來的學習做准備。隨著身體的放松，踏入了對稱塗鴉游戲的世界。老師教大家手眼運動的五種模式，通過雙臂、雙肘、 雙腕、 手掌、四指、拇指，在空中、在紙上攪、勾、掃、敲、回 來喚起多種視覺反應。

固有地認為繪畫是創作者，單手在紙上的創作和技巧的展現。然而，「對稱塗鴉游戲-全腦視覺之窗」不同於繪畫，讓我深刻體會到了全腦視覺的奧妙，它需要全身心的參與和投入，雙臂舞動，雙手協作，雙腕靈活，拇指和四指緊密配合，在這個過程中，我驚喜地發現，對稱塗鴉游戲自然而然地促進了我的雙手的協調與手眼的協調，全身感官與思維的和諧共鳴。更重要的是，這樣的體驗激發了我左右腦的共同參與，讓我感受到了前所未有的創造力與靈感。

我曾對繪畫抱有深深的恐懼與距離感，認為它是那麼遙不可及，但通過對稱塗鴉游戲，我輕松地跨越了那道「恐懼」的門檻，將塗鴉、創意與表達融為了一體。我沉浸在這一股塗鴉的樂趣中，與心對話，感受著每一次筆觸背後的心流。

領悟：失敗亦是起點

面對那幅，因操作不當，而失敗的塗鴉畫，我內心交織著懊惱、沮喪與自責，責怪自己因心急未待顏料干透便匆忙動手，導致色彩失控流淌。那刻的成品與初衷大相徑庭，讓我一時之間手足無措。小口喝水，試圖平復內心的波瀾，繼續做了幾個回合的臥8和對稱塗鴉動作（健腦操26式動作），思考如何挽救這幅畫。就在我嘗試將畫上下顛倒時，意外發現了轉機——畫面中似乎浮現出一個新的人影，這讓我逐漸沉靜下來。

回想到課程中，蔡老師關於三原色調色的示範，我決定在原本單調的深藍色上添上幾筆白色線條。這一簡單的調整，瞬間讓畫面色彩變得明亮些，不再單調，仿佛有了新的生命力。僅僅通過上下顛倒與色彩微調，整幅畫的意境便截然不同，我的心也隨之安定下來，看到了補救的希望。

那一刻我深深體會到，計劃趕不上變化，而世界上唯一不變的就是「變化」。人生是由無數個變化與挑戰構成。面對變化，我需要做的是調整好自己的心態，以積極開放的態度去接納它，並勇於尋找解決問題的方法。這是一次嘗試，更是一次心靈的蛻變，通過對稱塗鴉游戲整合了左右腦，同樣可以在生活、工作中更好地面對挑戰，突破恐懼。它教會我如何勇敢地邁出第一步，去追尋那些曾經看似遙不可及的夢想與可能。

共創：與蔡老師的靈感碰撞

在蔡老師的啟迪下，我逐漸掌握課，與畫作建立深層次共鳴。當我沉靜地凝視著自己的塗鴉作品時，蔡老師適時地走近，輕聲詢問我是否願意繼續深化這幅畫。我的心中頓時湧起一股暖流，欣然應允。只見蔡老師輕輕揮動手中的筆，時而添上幾筆靈動的線條，時而大膽地調整色彩的層次，仿佛周圍的每一樣材料，都自然而然地成為了她手中創作工具。

▲ 蔡老師適時地走近，深化著學員的作品。

在蔡老師的巧手下，更應該是開啟全腦模式下，原本略顯單調的畫面，仿佛被注入了新的靈魂，瞬間變得生動而富有感染力。它不僅煥發出了人間煙火般的溫馨氣息，更展現出了勃勃生機，如同被賦予了飛翔的翅膀，自由翱翔於藝術創作的天空。

那一刻，我深刻體會到了創作表達所蘊含的無盡魅力與強大力量。它讓我相信，通過努力與探索，我們都能找到與這個世界共鳴的方式，也可以用藝術的語言去觸動人心，傳遞美好。

感悟：每個人天生是創作家

每個人骨子裡都蘊藏著創作的天賦，如同天生的藝術家。我們不僅是藝術的創作者，更是自己生活的創作家。只要勇於嘗試，探索，都能創作出屬於自己作品。

生活充滿了未知與挑戰，時常看似荊棘滿布，甚至可能陷入迷茫與挫敗之中，然而，正是這些不被看好的瞬間，往往潛藏著轉機與無限的潛能。關鍵在於，我們是否能保持一顆積極開放的心，勇於邁出那決定性的第一步。當敢於面對困難，勇於探索未知時，生命之樹便會綻放光彩。每一次的嘗試與努力，都是在為自己的生命畫卷添上濃墨重彩的一筆。所以，讓我們勇敢地追尋夢想，不斷探索。

結語：無限想像，開啟更多可能性

看著這幅被蔡老師靈魂筆觸，巧妙點綴的對稱塗鴉作品，我的心中湧動無盡的感激與憧憬，它仿佛像一扇窗，引領我踏入無限想像的廣闊天地。這不僅僅是一幅塗鴉，它是我在創作征途中樹立的一座裡程碑，標志著一段嶄新旅程的開始，更是推動我勇往直前，深入探索未知世界的強大動力。

▲ 對稱塗鴉游戲過程燃點了作者對創作的好奇心，也猶如一把鑰匙，開啟了全腦視覺的奇妙之旅

我深信，這份對創作表達的內在力量已被點燃，對稱塗鴉的游戲，猶如一把鑰匙，開啟了全腦視覺的奇妙之旅，讓我與世界建立了深刻的聯系，它是橋梁、是工具，助我跨越思維的界限，觸碰未知的可能。未來的日子裡，無論是在繪畫還是生活中，自信、勇敢地追求自己的熱愛。

在這段旅程中，我不僅掌握了對稱塗鴉游戲的初步技巧，更實現了從對繪畫的畏懼與逃避，到滿懷創意、自信表達的蛻變。尤為重要的是，我學會了釋放對完美的苛求，轉而擁抱創作過程中的每一份喜悅與挑戰，更在遭遇挫折時，能以一顆積極樂觀的心，將其視為成長的養分。這種心態的升華，將有助於我未來的生活、工作，以更加從容不迫的姿態，面對人生的風風雨雨。

我滿懷期待，希望有更多人能夠踏入這片「對稱塗鴉游戲-全腦視覺之窗」的創意的殿堂。

讓靈感在這裡自由飛翔，共同探索學習的全新維度，激活思維的無限潛能。在游戲中釋放緊張，在創造中發掘自我，喚醒靈感，拓展新角度，讓我們攜手開啟一場關於想像、創新與表達的盛宴，共同見證潛藏於每個人心中的創造力之花的絢麗綻放。

▲ 對稱塗鴉游戲不只可以單人創作，也可以共同創作。圖為共同創作者與作品的合照。

2024年8月17-18日|上海|BG105-對稱塗鴉游戲：全腦視覺之窗（成人、親子班） | 導師：蔡慧明

作者：鄭春紅（杭州）
寫於 2024年8月23日