爬山有感–教導兒子考慮如何做到
二零零五年十二月底的寒冬早上，太陽暖著刮膚冷風中的郊遊人。六歲的宇一，四歲的宇心，帶著心境相若的何兆燦、另外一個小朋友和他的兩個家長，來到山路陡峭的馬鞍山吊手崖下，「練習」爬山。 事緣上星期蔡慧明和何兆燦趁小孩跟外婆郊遊，自己倆便做了一趟久違的樂事 — 行山，而且還選了一條困難的路線，從馬鞍山村上，征服馬鞍山峰後，從吊手崖下。我們雖然能在估計時間內完成行程，但代價就比預期大很多。...
從孩子的真實水平出發
何兆燦 零五年霧春三月的一個晚上，是睡前的親子講故事時間。何兆燦坐在客廳沙發上，二子宇心坐在他的懷裏，面前放著一本故事書，是哥哥從學校借回來的圖書。燦首先讀出書名：彩虹魚的新朋友，然後停下來等心跟著讀。 這是兩名兒子在聽故事前都喜歡做的儀式，所以燦耐心等候心的反應。無反應!心顧盼左右，就是不望著故事書。燦覺得煩厭起來，是心嚷著要聽故事的，現在燦放下手頭的東西跟他講，他卻不留心! ...
用丹尼遜健腦操®提升睡眠質素
鮑杏儀 從小到不久前，我的睡眠情況總是不理想。即使十分疲倦，還是輾轉反側，糾纏一至兩小時，才可以入眠。即使合攏了眼，卻又多夢，而且一些微小的聲音，都能吵醒我。 二零零四年八月學了丹尼遜健腦操®後，對自己的身心狀況瞭解多了，我不停為自己做調和，睡眠質素好像較以前好轉。有一個夜晚，我躺在床上，覺得想將自己一只手放在肚臍位置，一只手放在胸前。如此過了五分鍾，身體自然地吐了一口深深的嘆氣...
要來的自然會來
何兆燦 宇一約三歲時，我們應他的要求，買了一部兩輪單車。不過他不敢騎，因為不懂平衡。於是我們在後輪的兩旁，加上一對小車輪。從此，宇一便嬌傲地馳騁於西貢海旁公園、太埔船灣淡水湖大壩、和沙田成門河單車徑等地方。 還有幾個月就五歲的時候，宇一相對於那單車，已經太高大了，我們便要求他學兩輪單車，學懂後會買一輛更大的單車給他。誰知他非常抗拒，總說會跌傷，一定不肯。花了幾星期的唇舌不果，我們...