如沐春風

金玉燕(香港)
2011年3月24日

筆者近期去了「香港心理衛生會」九龍東的一所中心，為精神康復者分享健腦操活動，每兩週一次，為期三個月。

初期，大部分的參加者的精神比較低沉，有氣無力地坐著進行。其中有幾位學員的關節、肌肉、左右協調、柔軟度等較差; 有些動作，例如：「交叉爬行」、「象8」、「搖臀擺腿」、「交叉起坐」……，做得十分困難。導師必須了解並尊重康復者的限制，盡量把招式裁剪簡化，鼓勵他們做自己能力所及的活動。這一個訊息非常重要，讓參加者感覺被接納，慢慢做，享受多些彈性和放鬆，建立自信，從而樂意參與。

參加者的病況存在著個體差異。有一位較重症的學員亞萍(假名)，社工說，她每次來到中心總是昏昏欲睡的。在第一節的健腦操，她坐著睡了半堂，社工在旁協助她做運動時，在半睡半醒中進行。 第二節，準備學習四式時，她坐著做掛鉤，就呼呼入睡了。下半堂，在社工的協助下，總算完成健腦操的活動，眼睛逐漸地散發神采，人也醒神了。

這位學員，從第三堂開始，整個人都清爽了，沒有入睡，有問必答，精神活力稍稍地恢復。社工的回饋說，她現在的精神比以前改善多了，人開竅了。到了第四、五堂，雖然不算脫胎換骨，卻令人鼓舞，專注地聆聽和緊湊的追隨指導，而且積極練習。

第六堂，亞萍令人眼前一亮，沉沉欲睡的晦暗神情，已經消失得無影無蹤。取而代之，是一雙明亮有神的眼睛，蛋臉透著亮麗的緋紅，精神面貌完全放鬆，導師明顯地看到她咀掛微笑，全時間地投入堅定的眼神，專注於每招每式。肢體的活動較從前來得有力量，肌腱的柔靭度改善多於25%（曾經，肩頸和關節近乎僵直）。雖然她的體能有限，但是她那份永不放棄的精神，值得讚美的。她從來不計較做得好不好，每招每式只管默默去做。

另一位參加者亞士(假名)，在「專注能力的調和」中的前測遊戲時，拼命埋首地做自己的工作(過度專注細節)，堅決拒絕參與週邊在進行的集體遊戲(大局)，獨自退縮一旁。健腦操後，大局和細節的兼顧能力，明顯進步了，信心回來了，既可處理自己手上的工作，同時輕鬆地進行集體的互動遊戲。

下課後，亞士說，快將面試見工，但是心中有強烈退縮感。她問：「做這些健腦操的伸展運動能否幫助解除退縮呢？」…答案，她其實找到了。這份寶貴的親身體驗，加上她喜愛的「掛鉤」，已經讓她潛藏的無奈和退縮漸漸溶掉。

這群康復者，令導師有著不可忘記的欣慰，雖然他們體力和精神狀況大大受制於病情和藥物，肌腱活動力不從心，肢體、關節欠靈活度，做那些具挑戰體力的運動，例如「搖臀擺腿」、「交叉起坐」等動作，十分吃力。但令人感動的是，他們懷著一份不折不扣的參與精神，全心全意的投入感，熱切地進入每一環節，練習時一絲不苟，堅持做好每一式。這群康復中的朋友們，彰顯了人類正面積極的特質……綻放著愛動、愛玩、愛探索的熱忱。

整體觀察，健腦操的體驗，確實令參加者雀躍欣喜。他們自我評估，確認了健腦操的正面效果，無論在精神、情緒、身體活力、視聽等技巧、記憶、思維能力等，都有不同程度的改善和進步。協助的社工也有類似的觀察。

這次的健腦操活動，無論是導師、精神康復者和社工們，如沐春風，人人樂有其中。