你知道你在紧张吗?
最近我們向某政府機構的員工，提供了一系列的培訓，主題是如何在大壓力工作環境裏保持安康。當中我們做了一個很簡單的檢查，測試參加者當時有沒有緊張，結果令我們大為訝異。在約200位參加者中，有約百分之六十的人在緊張中。不過不是這數字驚人，而是參加者對檢查結果的反應態度。差不多所有人都嘗試解釋結果，彷彿認為有合理解釋便等如解決問題一樣；小數人乾脆立即否定結果。當然，簡便檢查通常不是最準確...
每次短时间的定期健脑操班
上期在這專欄中提及的機構，有員工向我們提議，每星期某一天下班後，在該機構的地方，舉辦健腦操班，長約一小時，形式就像一般太極拳班、或瑜珈班相同。我們覺得意念新鮮，值得一試。難得在人力資源部的同事，亦抱開放態度，已著手咨詢其他員工的意見，可望很快推出試辦班。 我們這些每次短時間的定期健腦操班，目的跟一般體操班的功能並不一樣。因為我們並不單做健腦操，而是健腦操調和；功效除了解除做運動當...
长期紧张
這兩個月裏，我們為某政府部門做一個提升安康的培訓活動。計劃中原本只做一次，但第一次後口碑不絕，結果加做三場。 我們從參加者的動作中觀察到，該機構的雇員中，有很多人處長期緊張的狀態中。如何見得？讓我們舉例。在這四次培訓共約180名學員中，有約10%的人做不到交叉爬行，而且是不自知的。在成人中，神經系統由正常的交叉操作模式(左腦控制右身同時右腦控制左身)，換成非正常的同側操作模式(左...
安康的意识
六月裏，我們為一群行政人員培訓，講題圍繞促進員工的安康和生產力。當中何兆燦提到他的下背十多年前因運動受傷，在西醫眼中早已完全康復，但因痛楚的關係 ，不能承擔重物。這些年來，他已習慣，並未影響日常生活，故此也並不太在意。但半年前，兩名兒子越大越重，合起來約六十磅，一手一個的抱著，手臂應付裕餘，腰部卻吃不消。有了這個可以同時抱起兒子的安康目標，他做了多個觸康健的調和，最近終於可以做到...