天年調和(二)之自噬與間歇禁食及相關調和(線上) | 何兆燦 | 2022.6.10-13

主旨

中國古人說辟穀是其中一個重要的養生之道,有越來越多的科學證據,表達此言非虛。我們現代人的身體設計與構造,跟一兩萬年前的古人類,其實基本一樣。試想一下,這個身體是在什麼生存條件下進化出來的:是一頓飽一頓飢,還是每一頓都有食物充飢?有食物的時候,是僅僅夠吃,還是肥甘厚味吃不完?自然都是前者,是非自願的間歇挨餓,食物供應勉強足夠而且不穩定嘛!

因此,人體內部進化出生理機制,適應著這種生存條件而設置,就是自噬。自噬是細胞的自我「打掃」功能,清除代謝廢物、功能發揮不好的蛋白質、功能不全的細胞器、以及外來的生物體與有機物;可以是直接破壞及降解「垃圾」的分子結構,也可以是修復及循環再用。自噬是身體的生理功能,追求高效運轉,物盡其用,不浪費艱難爭取回來的食物及能量。

現代人食物太豐足了,是避免吃胖及健康理由而自願停止進餐,所以稱為「禁食」。無論自願、非自願,總之是攝入剛剛足夠熱量,以可能的最高耗能效率,來維持生命,保證健康;重點便落在:怎樣「間歇」才是最好激活自噬的禁食。

本課程的主旨,是讓參加者更明白身體追求省能及高耗能效率的前提下,進化出來的自噬功能,是如何操作的。另外,我們可以如何激活自噬功能。最後,我們做相關的調和,以更好激活自噬功能,避免不得其法下的太過與不及。這一切的答案,都源自(1)敏銳感覺身體的細微變化;並配以(2)精準紀錄可觀察現象作為證據。感覺有了可觀察現象而得到支持,可觀察現象有了感覺而得以個人化。

大綱

12個集體調和

  1. 自噬 – 主題有關運作內外生態系統的資源循環再用。
  2. 自噬 – 主題有關面對內外生態系統的資源不足。
  3. 自噬 – 主題有關降解已破損的蛋白質及已失去功能的細胞器。
  4. 自噬 – 主題有關節省資源。
  5. 自噬 – 主題有關逆境求生。
  6. 自噬 – 主題有關挑戰中成長。
  7. 間歇禁食 – 主題有關在所有場景裡皆有局限中的最高產出。
  8. 間歇禁食 – 主題有關肌餓是一個感覺,不是一個不可耐的衝動。
  9. 間歇禁食 – 主題有關協助身體更容易適應有比較長的時間處在低胰島素狀態。
  10. 間歇禁食 – 主題有關避免化緊張不安為食量及戒除零食。
  11. 間歇禁食 – 主題有關協助身體適應以七天為週期的間歇禁食方式,尋找當中最適合自己的恆常措施。
  12. 間歇禁食 – 主題有關協助身體適應以一年為週期的間歇禁食方式,規範一年一度的「大掃除」行動。

這個調和清單不是包羅所有的最終版本,只是何兆燦認為是最容易明白及最重要的12個相關主題。如果學員有個人特有的情況,完全能夠及應該用跟進調和的方式,繼續處理;細化填補漏洞,深化盡用成長空間。

形式

(佔用時間)

  • 分享(10%)
  • 聽講(20%)
  • 討論(30%)
  • 調和(40%)

適合人群

如果您討厭自己身體太胖,或痛恨自己身體太醜,或對食物有普遍性抗拒感甚至有厭食症之類的心理疾病,這個課程不適合您。

適合參加這個課程的朋友,是選擇愛護自己身體的人,是:

  1. 願意以溫柔的改變飲食方式,以更好管理自己及孩子體重的人
  2. 願意為愛護自己而下功夫改變生活方式的人;
  3. 願意為健康的長壽而下功夫改變生活方式的人;
  4. 當下有頑症或知道家族長輩有頑症的朋友,願意選擇除了找醫生治療,亡羊補牢以外,也決定從自身出發,以改變生活方式來補助,同時預防一下;和
  5. 作為個案調和師的肌應學課程國際認可導師,願意在幫忙調和人做個案調和時,更有宏觀路線圖、更有框架及更精準到位

基本資料


主旨:
自噬與間歇禁食及相關調和
Autophagy and Intermittent Fasting & Their Related Balances

日期:
2022年6月10-13日(星期五、六、日及一)(北京、台北、香港 UTC+8)

時間:
2022年6月10日(星期五)19:00-21:30 (北京、台北、香港 UTC+8)
2022年6月11-13日(星期六、日及一)每天09:00-17:30,午飯12:30-14:00 (北京、台北、香港 UTC+8)

導師:
何兆燦

上課地點:
線上會議室(參加者需自行安裝線上會議室程式以連線上課)

先修課:

  • (1)基礎丹尼遜健腦操®;或(2)觸康健®(一)及(二);或(3)任何一或多個調和學®課程合共超過五天的課程。
  • 及以懂得獨立做自我肌應檢測為必要條件。

授課語言:
普通話/國語

費用:
原價
每位港幣5,000元;

早報優惠* :
每位港幣4,500元;

團報優惠^:

  • 5-9人團報優惠 – 每人額外減港幣300元
  • 10人或以上團報優惠 – 每人額外減港幣500元
  • 組織人帶15人或以上(不含組織人)來參加研討,組織人免費參加。

* 2022年5月23日(星期一)或之前完成報名及付款,可享早報優惠。

^團報優惠報名:必須一次經過組織人報名及付款。退款政策:單人報讀 – 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費、不能轉報其他課程或轉讓其他人士。

截止報名日期:
2022年6月8日(星期三)下午17:30

主辦單位:
身腦中心有限公司(香港)


推出「專題研討」線上課程的因由

  1. 就著一些普羅大眾真實面對著的疑難,由有經驗講者帶領,探討如何實際處理。
  2. 讓肌應學導師及學員了解,如何更實在地運用肌應學的技術;同時讓沒有上過肌應學課程的普羅大眾也了解,原來肌應學技術可以現學現用,是具有多強的實操性,不是光說不練的理論。

關於"天年調和"

中國古人談養生,喜歡用「天年」這個概念;認為「天」這個智慧的神聖存在,基於某種祂才明白的道理,把某個特定壽限賦予每個人,就是所謂的「天年」。人在地球活動,如果沒有好好地、盡量地順天應人來生活,導致過度損耗真元,會面對折壽的結果,活不了天命原已賦予的壽數。

何兆燦也在用「天年」的概念,不過我的定義單純是「設計壽命」的意思,不必牽涉到一個神聖存在。比如一輛車,設計圖紙上用了某些素質的鋼材、潤滑油、汽油……等(決定了耐磨度);每個活動的配件都以某個精準度生產出來、組裝起來,它們之間發生著某種水平的摩擦(決定了損耗速度)。由此,工程師從這個設計圖紙裡,可以估算出這輛車的設計壽命。出廠後,當它遇上了粗疏的司機,行駛在凹凸不平的爛路上,長期停泊在露天停車場裡,它的實際壽命就會比設計壽命短。

【導師簡介】

何兆燦

  • 調和學®課程設計人
  • 身腦中心有限公司(香港)創辦人之一
  • 專業肌應學家
    (國際肌應學院專業學校)
  • 國際教務理事
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 註冊觸康健®導師培訓師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®評估課程導師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®綜合課程導師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®目標設定與隱喻課程導師培訓師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 許可丹尼遜®健腦操導師及顧問
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可最佳腦組織模式導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可視覺圈導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可對稱塗鴉游戲導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 神經語言程式學高級執行師
    (狄路西亞與合伙人有限公司)
  • 工商管理碩士
    (香港中文大學)
  • 榮譽社會科學學士
    (香港大學)

付款及報名

費用

費用:
原價
每位港幣5,000元;

早報優惠* :
每位港幣4,500元;

團報優惠^:

  • 5-9人團報優惠 – 每人額外減港幣300元
  • 10人或以上團報優惠 – 每人額外減港幣500元
  • 介紹人帶15人或以上(不含組織人)來參加研討,介紹人免費參加。

* 2022年5月23日(星期二)或之前完成報名及付款,可享早報優惠。

^團報優惠報名:必須一次經過組織人報名及付款。退款政策:單人報讀 – 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費、不能轉報其他課程或轉讓其他人士。

截止報名日期:
2022年6月8日(星期三)17:30

早報優惠至:2022年5月23日(星期二)

0000小時0000

截止報名日期:2022年6月8日(星期三)17:30

0000小時0000

身腦中心線上課程退款政策

若學員因個人理由不能出席,可於報名截止期限或之前,找一位未報名的學員以填補空缺,否則所付學費,會按照以下退款政策處理。
退款政策:

  • 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。
  • 在早報優惠期限之後申請退款,學費不予退還,餘款不能轉到其他課程。
  • 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費。
  • 如課程當天出現不可抗逆的天災及特殊狀況,如香港出現八號或以上颱風信號,或黑色暴雨警告信號⋯⋯等,當日課堂將會延期。如果八號或以上颱風信號、黑色暴雨警告信號於課堂開始三小時或以前除下,該課堂將如期舉行。如有任何特別變動,本中心會盡早發送信息或電子郵件,通知有關學員。如因延期而未能出席課堂,本中心會全數退回該課堂之費用。

【注意】:

所有退款申請須以電子郵件方式提交,退回的費用會按報名付款當天之匯率計算,如因退款所產生的行政費,包括但不限於:PayPal手續費、銀行外匯費、PayMe、微信或支付寶交易費等,需由申請退款者負責承擔。


支付方法及報名:

  1. 付款及截圖:請於截止時間前繳付課程費用(付款方法),完成付款時請把付款資料頁截圖。
  2. 提交報名表:填寫以下報名表格,於報名表中上載完成付款的截圖,然後按「送出」。

我們收到你的報名和確定付款後,會主動通知及確定閣下的報名及發送上課資料給閣下。

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收款人為「身腦中心有限公司」或 “Brain Body Centre Ltd.”,寄往香港九龍旺角上海街638號旺角海景中心22樓。


銀行轉賬:

透過銀行櫃員、電話理財、網上理財、或櫃員機等,把款項存入身腦中心的香港上海匯豐銀行的戶口 (戶口號碼 126-491083-838),再把再把存款回條或轉賬篇號和訂購表格電郵、WhatsApp、微信或郵寄給我們。


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香港政府新聞公佈:https://www.info.gov.hk/gia/general/201807/06/P2018070600305.htm


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