天年調和(四)活躍的生活方式與衰老及相關調和(線上) | 何兆燦 | 2022.10.21-24

主旨

本課程「活躍的生活方式與衰老及相關調和」的主題直接明瞭,相信讀者都同意運動對身體健康有好處,長遠更對健康的長壽有助益。所以本課程中的討論,重點不在運動為什麼對身體健康有好處,及有什麼好處;而是在什麼才是適當的運動,什麼強度的運動才是適當。研究員給出的答案是:

內置在日常生活中各種需要站起來做的活動,所包含的那些運動,就是適當的運動;生活中偶爾需要的大運動量活動,弄出一身汗的,加上平時經常發生的小運動量活動,不會造成喘氣的,合起來便成適當的運動強度。

研究員發現,每天20分鐘左右的輕度運動,比週一到週六都久坐,只在週日做140分鐘的相同輕度運動,是前者的影響好得多。這結論其實很符合常識:平均負擔,當然比較容易實行,沒有那麼辛苦,而且沒有特別高的運動峰值,便更低機會受傷或耐受不了。綜合起來簡單說,這就是活躍的生活方式了。

現代人類,人類學家稱為智人的,出現在25萬年前左右。在7萬年前,因為現在印尼的一個超級火山爆發,把地球扔進冰河時期,全人類只剩下大概幾千人,擠兌成一些小群落,散落在非洲各地(可能西亞地區也有)。當中大部分都最終活不下來,只有在現代南非海邊的那些,白天進內陸挖地下根莖,潮退時到海床上挖貝殼,不僅足以糊口,還因為多吃了海產,及內含的奧米加-3油,腦子得以飛快進化,聰明起來。過了這一難關,人體便基本保持原狀,直到現在。我們的智慧及知識已經是現代了,但身體還是幾萬年以來、適用於漁獵採集生活方式的那個身體。

這個活躍的生活方式,背後的原理其實很容易明白:人類祖先們是這樣進化而來的,身體依然根據這些漁獵採集生活方式的規範操作。

本課程旨在協助參加者,根據上述對身體進化的認識,做相關的調和。主題圍繞各種內置在活躍的生活方式中的運動,讓參加者更懂得做這些運動,而且做得更高效率。從而促進了參加者更好運用自己的身體,更能享受它的各項運動操作,更大機會造就自己的健康的長壽。

大綱

週五晚的概念講解部分,加以後兩天及一個晚上的9個集體調和

  1. 保持身體垂直地面的平衡運動,包括坐、站及活動的時候。
  2. 發力的運動,主要是尿生殖膈的運用。
  3. 搏鬥及建築的運動,現代的同等是高強度間歇訓練。
  4. 拿著及扛著重物走動的運動,就是現代的阻力訓練。
  5. 四肢協調的運動,沒有搬動身體的,便是原始人坐下來製作工具及烹飪食物的動作了。
  6. 持久的沒喘氣輕度勞動,有搬動身體的,例如散步去找鄰居或修理籬笆。
  7. 輕輕喘氣的溫柔勞動,有搬動身體的,可以是抬食物上高處儲存或普通家務。
  8. 相對長時間的慢步,當原始人去鄰村或早上輕身出去採集時。
  9. 長途慢跑,就是原始人出去漁獵,追踪獵物時。

這個調和清單不是包羅所有的最終版本,只是何兆燦認為是內置在漁獵採集生活方式中最常見及最重要的9個相關運動。如果學員有個人特有的情況,完全能夠及應該用跟進調和的方式,繼續處理;細化填補漏洞,深化盡用成長空間。

何兆燦也不是在治病或教導治病,我是在協助參加者學習並建立更活躍的生活方式,來更好面對和操作人生中的各種運動。運動能力其實是人生中非常重要的一環,大家只需要看看,整天臥病在床或已經喪失運動能力的老人,他們在過的是怎麼樣的生活,便會同意我的這個說法。

形式

(佔用時間)

  • 分享(10%)
  • 聽講(20%)
  • 討論(30%)
  • 調和(40%)

適合人群

適合參加這個課程的朋友,是選擇愛護自己身體及生命的人,是:

  1. 覺得自己活得不算舒服的人,身體總是經常發生小毛病的,表現為:長期疲累、長期隱痛、腦霧及身體不協調的朋友;
  2. 覺得自己活得相對靜態的朋友,願意選擇有能量和意願進行更多活動;
  3. 願意為健康的長壽而下功夫改變生活方式的朋友;
  4. 願意為愛護自己而下功夫改變生活方式的朋友;
  5. 作為個案調和師的肌應學課程國際認可導師,願意在幫忙調和人做個案調和時,更有宏觀路線圖、更有框架及更精準到位;和
  6. 願意以溫柔的終生學習方式,以更活好自己的命的朋友。

基本資料


主旨:
活躍的生活方式與衰老及相關調和
Active Lifestyle and Aging & Their Related Balances

日期:
2022年10月21-24日(星期五、六、日及一)(北京、台北、香港 UTC+8)

時間:
2022年10月21日(星期五)18:30-21:30 (北京、台北、香港 UTC+8)
2022年10月22-23日(星期六、日)每天09:00-17:30(北京、台北、香港 UTC+8)
2022年10月24日(星期一)18:30-21:30 (北京、台北、香港 UTC+8)

導師:
何兆燦

上課地點:
線上會議室(參加者需自行安裝線上會議室程式以連線上課)

先修課:

  • (1)基礎丹尼遜健腦操®;或(2)觸康健®(一)及(二);或(3)任何一或多個調和學®課程合共超過五天的課程。
  • 及以懂得獨立做自我肌應檢測為必要條件。

授課語言:
普通話/國語

費用:
原價
每位港幣4,300元;

早報優惠* :
每位港幣3,850元;

團報優惠^:

  • 5-9人團報優惠 – 每人額外減港幣250元
  • 10人或以上團報優惠 – 每人額外減港幣450元
  • 組織人帶15人或以上(不含組織人)來參加研討,組織人免費參加。

* 2022年9月26日(星期一)或之前完成報名及付款,可享早報優惠。

^團報優惠報名:必須一次經過組織人報名及付款。退款政策:單人報讀 – 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費、不能轉報其他課程或轉讓其他人士。

截止報名日期:
2022年10月19日(星期三)下午17:30

主辦單位:
身腦中心有限公司(香港)


推出「專題研討」線上課程的因由

  1. 就著一些普羅大眾真實面對著的疑難,由有經驗講者帶領,探討如何實際處理。
  2. 讓肌應學導師及學員了解,如何更實在地運用肌應學的技術;同時讓沒有上過肌應學課程的普羅大眾也了解,原來肌應學技術可以現學現用,是具有多強的實操性,不是光說不練的理論。

關於"天年調和"

中國古人談養生,喜歡用「天年」這個概念;認為「天」這個智慧的神聖存在,基於某種祂才明白的道理,把某個特定壽限賦予每個人,就是所謂的「天年」。人在地球活動,如果沒有好好地、盡量地順天應人來生活,導致過度損耗真元,會面對折壽的結果,活不了天命原已賦予的壽數。

何兆燦也在用「天年」的概念,不過我的定義單純是「設計壽命」的意思,不必牽涉到一個神聖存在。比如一輛車,設計圖紙上用了某些素質的鋼材、潤滑油、汽油……等(決定了耐磨度);每個活動的配件都以某個精準度生產出來、組裝起來,它們之間發生著某種水平的摩擦(決定了損耗速度)。由此,工程師從這個設計圖紙裡,可以估算出這輛車的設計壽命。出廠後,當它遇上了粗疏的司機,行駛在凹凸不平的爛路上,長期停泊在露天停車場裡,它的實際壽命就會比設計壽命短。

【導師簡介】

何兆燦

  • 調和學®課程設計人
  • 身腦中心有限公司(香港)創辦人之一
  • 專業肌應學家
    (國際肌應學院專業學校)
  • 國際教務理事
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 註冊觸康健®導師培訓師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®評估課程導師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®綜合課程導師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 註冊觸康健®目標設定與隱喻課程導師培訓師
    (國際肌應學院,註冊地:澳大利亞)
  • 許可丹尼遜®健腦操導師及顧問
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可最佳腦組織模式導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可視覺圈導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 許可對稱塗鴉游戲導師
    (教育肌應學基金會,註冊地:美國)
  • 神經語言程式學高級執行師
    (狄路西亞與合伙人有限公司)
  • 工商管理碩士
    (香港中文大學)
  • 榮譽社會科學學士
    (香港大學)

付款及報名

費用

費用:
原價
每位港幣4,300元;

早報優惠* :
每位港幣3,850元;

團報優惠^:

  • 5-9人團報優惠 – 每人額外減港幣250元
  • 10人或以上團報優惠 – 每人額外減港幣450元
  • 介紹人帶15人或以上(不含組織人)來參加研討,介紹人免費參加。

* 2022年9月26日(星期一)或之前完成報名及付款,可享早報優惠。

^團報優惠報名:必須一次經過組織人報名及付款。退款政策:單人報讀 – 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費、不能轉報其他課程或轉讓其他人士。

截止報名日期:
2022年10月19日(星期三)17:30

早報優惠至:2022年9月26日(星期一)

0000小時0000

截止報名日期:2022年10月19日(星期三)17:30

0000小時0000

身腦中心線上課程退款政策

若學員因個人理由不能出席,可於報名截止期限或之前,找一位未報名的學員以填補空缺,否則所付學費,會按照以下退款政策處理。

退款政策:

  • 單人報讀 – 在早報優惠期限或之前申請退款,則退還已付學費的70%,餘款不能轉報其他課程。
  • 在早報優惠期限之後申請退款,學費不予退還,餘款不能轉到其他課程。
  • 2人或以上團報:一經報名與付款,款項不予退費,不能轉報其他課程或轉讓其他人士。
  • 如課程當天出現不可抗逆的天災及特殊狀況,如香港出現八號或以上颱風信號,或黑色暴雨警告信號⋯⋯等,當日課堂將會延期。如果八號或以上颱風信號、黑色暴雨警告信號於課堂開始三小時或以前除下,該課堂將如期舉行。如有任何特別變動,本中心會盡早發送信息或電子郵件,通知有關學員。如因延期而未能出席課堂,本中心會全數退回該課堂之費用。

【注意】:

* 所有退款申請須以電子郵件方式提交,退回的費用會按報名付款當天之匯率計算,如因退款所產生的行政費,包括但不限於:PayPal手續費、銀行外匯費、PayMe、微信或支付寶交易費等,需由申請退款者負責承擔。

^團報優惠報名:必須一次經過組織人報名及付款。


支付方法及報名:

  1. 付款及截圖:請於截止時間前繳付課程費用(付款方法),完成付款時請把付款資料頁截圖。
  2. 提交報名表:填寫以下報名表格,於報名表中上載完成付款的截圖,然後按「送出」。

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香港政府新聞公佈:https://www.info.gov.hk/gia/general/201807/06/P2018070600305.htm


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