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2008年9月- 今期通訊內容

  1. 公開課程
  2. 世界消息
  3. 介紹新職員
  4. 特稿 - 身體運動對腦部的重要性

聯絡本中心

 

 

世界消息

2009年
教育肌動學國際會議

下一屆的教育肌動學會議將會於2009年4月16-19日在德國的Kirchzarten舉行。今屆的主題是「教育肌動學在德國25年 – 運動、腦袋和學習」。這個節目是由世界著名的肌動學學院 Institut für Angewandte Kinesiologie (IAK)舉辦,對肌動學有興趣的人來說,是在短期增進知識和開眼界的好機會。按這裡看節目內容。


2009年的教育機動學會議將會在這個位於德國黑森林堛漱p村填Kirchzarten的一個會堂舉行。

國際肌動學學院(IKC)可頒發澳洲政府認可的肌動學文憑

從2008年2月開始,國際肌動學學院正式成為了一個註冊培訓組織,並可頒發澳洲政府認可的肌動學文憑,按這裡看學院的最新的通訊。

 

 

 

介紹新職員

你們好,我是身腦中心的新職員Fiona Mak。我曾是幼稚園教師,很想從不同的方式來幫助學習有障礙的幼兒。盼望我在行政的崗位上能稱職外,亦能學習到協助幼兒成長的不同方式。

 

 

 

 

 

 

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身腦中心辦公時間:
星期一至五 - 上午9:30至下午6:00

電話:(852) 2323 4927
傳真:(852) 2351 3960
電郵:info@brainbodycentre.com
網址: http://www.brainbodycentre.com

地址:
香港九龍旺角上海街638號
旺角海景中心22樓


 

公開課程

教育肌動學

觸康健肌動學

這裡看公開課程總表

特稿

身體運動對腦部的重要性

Carla Hannaford, Ph.D. / 韓納馥轉博士

運動對學習有根本的重要性。若我們不運動,就不需要有腦了。腦的一大部分,是設計來將整個身體由一個地方移到另一個地方,以建立搜集食物的社群、獲得安全及保護、和進行探索; 移動頭部、眼睛、耳朵來取得感官訊息; 打出不同手勢,表達自己及作出人際交流,及使用工具。

如果我們看一個胚胎或胎兒正在發育的腦部,我們會發現重要區域的成長,源自(1)對聲音的聽覺或運動反應、和(2)內耳半規管發出的振動。這些都是前庭系統的主要器官,稱為 “腦的入口”。前庭系統也刺激腦幹的發育,特別是小腦 小腦不但統管大肌肉運動,而且還調控著其餘腦部的差不多所有功能。它也協助邊緣系統的發育,幫助我們協調與情緒、感官輸入和記憶有關的身體活動。最後,前庭系統刺激皮質的發育,包括主理小肌肉運動的運動皮質、和頂葉感覺皮質的本體感受區域 後者讓我們知道我們的肌肉在哪裡,和它們需要怎樣反應,讓我們能隨意活動。

每當我們整合地活動(身體兩側協調地行動),我們是在充份地激活全腦功能。但是一個被標籤為“多動”或 “自閉”的人,他們的身體活動方式通常會表達了生存反應,例如他們能整天在跑、對尖銳或巨大的聲響有反應、過度警惕、隨時留意危險所在,然而他們不能單腳平衡、不能於木板上行走、平穩地彈跳、或不能清楚及邏輯地思考。這類人的行為被交感神經系統所主宰,以至他們會對危險有高度警惕、及使他們隨時以大肌肉運動作出搏鬥-逃跑反應。在這種搏鬥-逃跑反應中,75-85%的非優勢腦半球功能處在“關閉”狀態,因為他們只須作出反應,不需發揮高級思考功能。他們大概不能學習、深度思考及創作。1

緩慢的整合性動作,有意識地、平衡地做出來,刻意跨越身體左右中線,平均地激活左右兩側的運動和感官皮質、與及有關控制複雜身體運動的其他腦中心,可以克服搏鬥-逃跑反應。亞歷山大技巧、健腦操、太極及瑜伽,都是這種整合性活動的眾多例子中的一些。

據美國加州大學研究員發現,在我們的原始記憶區域海馬體裡,從出生到生命完結一刻,每天可以有六萬個神經細胞生成。2 研究員亦嘗試找出什麼刺激了神經細胞的生成,發現對側的整合運動是主因。3 這個發現符合其他研究的結論,就是年齡介乎70-90歲的長者,如果他們每星期有數次跳舞的習慣,會減低79%的機會患上老人痴呆症4 兒童若有參與整合競技性運動、跳舞、或樂器演奏,他們會較其他沒有參與的兒童較集中,而且在學習時有較好的表現。

做一些簡單的整合性健腦操,我們同時使兩側腦半球激活起來,並通過運動皮質刺激腦部前方的額葉;前額葉幫助我們明白處境、吸收新知識和記憶重要的細節資料。當腦部在功能上全面平衡時,人們變得更能醒覺到各種選擇和潛能。他們能夠用最佳的方式學習,創造新意念,安全地探索個人和其他人的情緒,活出一個充滿更多成長的生命。在這個狀態堙A多巴胺在高水平,腎上腺素和可的索在低水平,個體可以輕易聚焦,變得充份醒覺到身邊環境的奇妙、和生命中的各種喜悅。

有些作者認為,抑鬱症可能在2020年附近,成為全球第一大疾病5。但是,簡單如散步或做一些健腦操,就能激活全腦功能,和鎮靜腦中過度活躍的部份(尤其是前額葉)便是這些部份使我們聚焦於負面事物,導致抑鬱症發生。當我們回歸於一個整合狀態,甚麼都成為可能。我們現在能夠活在此刻,完全陪伴著身邊人,包括我們的孩子、配偶甚至與我們一同工作的人。
透過在學校裡教導健腦操,和對有特定學習障礙的個別兒童作出培訓,我不斷留意到,活動必須是輕鬆、好玩的,並且最好是連同他們整個家庭一起做(或者至少一個主動參與的家長),以致兒童不會覺得給分別出來了。

我發現了一個重要的事實 - 孩子做我們做的、而不是我們說的事情。如果我們緊張透頂,孩子也會緊張透頂。相反地,當我們自己在做健腦操,我們變得更關注、集中、以及更能讓孩子接觸到,於是更能為自己和孩子營造一個正向情緒關係、和一個安全學習的環境。

對成年人來講,健腦操整合身腦系統,把我們在自選的方面有最佳表現 - 例如運動競賽、音樂、跳舞、話劇、視覺藝術、或商業。當我們整個腦部有效率及整合地發揮功能,我們能夠輕易地看到處境的大局和細節; 有一個均衡的身體結構,作出當下我們需要的行動; 更重要地,我們以同理心和利他的態度,與在生命中碰上的人聯系。健腦操的簡單動作,對整個身腦系統有著深遠的影響; 而且人們從中享受到的樂趣,能提升神經生化物的水平,最佳化了各方面的學習。

Dr. Carla Hannaford 是一個具有超過30年教學經驗的生物學家和教育家,當中包括20年的大學生物教授和四年的學校輔導老師,幫助學習障礙的學童。從1988起,她走遍世界各國,曾經就學習的神經生理基礎和健腦操這題材給予超過500次的演講,Dr. Carla Hannaford的著作有Smart Moves: Why Learning is not All in Your Head, Dominance Factor: How Knowing Your Dominant Ear, Eye, Brain, Hand & Foot Can Improve Your Learning, and Awakening the Child Heart: Handbook for Global Parenting.(身腦店有售)

1   Saplisky, Robert. Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-related Diseases, and Coping. NY:
Freeman, 1998.

2   Kempermanri, Gerd and Fred H. Gage. New Nerve Cells for the Adult Brain. Scientific American, May 1999, PP. 48-53.

3   Van Praag, Henriette, Gerd Kempermann and Fred Gage. Running Increases Cell Proliferation and Neurogenesis in the Adult Mouse Dentate Gyrus. Nature Neuroscience, March 1999 (vol. 2: 3), pp. 266-270.

4   Verghese, Joe, et al. Leisure Activities and the Risk of Dementia in the Elderly. New England Journal of Medicine, 2003 (vol.348:25), pp. 2508-2515.

5   Marano, Hara Estroff and Musselman, Dominique. Depression: Beyond Seratonin. Psychology Today, March/April 1999, pp. 33

Dr. Hannaford會於2009年3月底至4月中到香港和上海 / 南京主持四個工作坊,日期是:

上海 / 南京:

  1. 3月28 - 30日 - Power of Resonance / 力量與共振。先修科: 基礎健腦操®,英語/普通話。
  2. 6月1 - 5日 - Brain Gym® In Depth / 深造健腦操 - (與蔡慧明和何兆燦共教);先修科: 基礎健腦操;英語/普通話。

香港:

  1. 4月10, 11日 - Physiological Basis of Learning. No pre-requisite.
  2. 4月12, 13日 - Physiological Basis of Edu-K In Depth. Pre-requisite: Brain Gym® In Depth.

詳情請留意本中心網站和日後公佈。有興趣參加Dr. Hannaford的 Physiological Basis of Edu-K In Depth的朋友,請留意,這課程的先修科是Brain Gym® In Depth/深造健腦操®,而深造健腦操將會在本年11月中在香港舉行,和3月底在上海或南京舉行。


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