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按此看 2015 - 2016 年更新課程表

 

粵北養生戶外調和團



調和學首發: 粵北養命戶外調和團
導師:何兆燦
日期:2015年10月9 -15日

詳情與報名

主辦方

香港與海外:
香港身腦中心  +852 23234927

內地:
吳十六工作室  +0755 - 82574095
黃老師 13903020613, 呂老師 13802571076
微信號:xiaogui519559 /謝小姐

 


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2016大中華肌動學會議 –
教養出未來社會棟樑

請即記下日期!

  • 2016年3月11-13日 (星期五至星期日)

  • 主講嘉賓:
    1. 觸康健完整版與觸康健隱喻作者之一施馬修先生 Matthew Thie (美國)

    2. 運動促學作者與教育肌動學元老韓納馥博士 Carla Hannaford, Ph.D.(美國)

    3. 發育肌動學創始人文納克女士 Renate Wennekes (德國)

    4. 調和學創始人之一 、專業肌動學家何兆燦先生 (中國香港)

    5. 調和學創始人之一 、國際肌動學院與教育肌動學基金會國際教務理事蔡慧明女士 (中國香港)

  • 地點:中國深圳銀湖渡假村

  • 合辦:香港身腦中心有限公司, 深圳遠見管理咨詢有限公司

查詢:info@brainbodycentre.com

香港與海外:
香港身腦中心  + 852 23234927

內地:
深圳遠見鄭海英   - 13923708659
香港身腦中心   - 14715037243


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身腦通告

運動促學
何兆燦接受廣州電視台
《同學無小事》
訪問(共2集)


何兆燦專訪

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阿燦運動促學營總體介紹

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健腦操導師實習課程
課外個案練習本




《健腦操導師實習課程課外個案練習本》 已經出版了!這 70 頁的課外練習本包含了 15 個基礎健腦操與 3 個深造健腦操的個個案作業藍本,方便學員上完這兩個課程之後做個案練習,準備好上健腦操導師實習課程,成為健腦操導師/顧問,為有需要的人提供個案服務。 這個案練習本也可以幫助學員複習與練習在基礎和深造健腦操課程所學的技巧,也是教育肌動學基金會許可健腦操導師/顧問的個案紀錄工具。

從 2015年9月1日 起,《健腦操導師實習課程個案練習本》在大中華區 (包括中國內地、香港和台灣) 的基礎健腦操課程裡免費派發。如果您是在該日期之前上課的,請向您的許可健腦操導師/顧問或香港身腦中心索取。您的導師或身腦中心會收取相等於港幣 45 元(約36人民幣或150新台幣)的列印與釘裝費;郵費則另外計算。


(繁體中文版, 簡體中文版)


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即將舉行的課程

2015年 - 8月 ~ 2015 - 10月


教育肌動學 (健腦操)


  • 視覺圈 (香港)
    8月 1-2, 8-9日 - 蔡慧明

  • 深造健腦操 (香港)
    8月 29-30,9月 5-6日 - 蔡慧明

  • 最佳腦組織模式 (上海)
    9月 4-6日 - 何兆燦

  • 基礎健腦操 (香港)
    9月 19-20, 26-27日 - 周慕貞

  • 基礎健腦操 (重慶)
    10月 14-18日 - 蔡慧明

  • 健腦操導師實習課程 (香港)
    10月 17-19,21日 - 蔡慧明 與 何兆燦

  • 對稱塗鴉遊戲導師班 (香港)
    10月 24-25日 - 蔡慧明

  • 深造健腦操 (上海)
    10月 24-28日 - 何兆燦

調和學


  • 基礎調和 (北京)
    8月 21-25日 - 何兆燦

  • 運動促學營(8-12歲) (上海)
    8月 9 - 15日 -黃勁崑、施劍平 與 導師團

  • 調和學個案課程 (鄭州)
    8月 8-12日 - 何兆燦

  • 肺經調和(講演) (加拿大班夫)
    9月 23日 - 何兆燦

  • 明鏡調和法(講演) (加拿大班夫)
    9月 23日 - 蔡慧明

  • 運動發育親子班(後半) (深圳)
    10月 1-4日 - 羅罡、陳雁冰(小悅)

  • 運動發育親子班(後半) (大連)
    10月 3-6日 - 黃勁崑

觸康健® 肌動學


  • 觸康健綜合課程 (第一階段) (香港)
    10月 10-11日 - 柳德玲

  • 觸康健綜合課程 (第二階段) (香港)
    11月 21-22日 - 柳德玲


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相簿
最佳腦組織模式
(香港)



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日期: 2015年7月4- 5日
導師:何兆燦
主辦:香港身腦中心有限公司
地點: 香港

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相簿
運動促學營 (小學生)
(深圳)



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日期: 2015年7月13- 19日
導師:黃勁崑,鄭海英
主辦: 深圳遠見管理咨詢有限公司
地點: 深圳

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相簿
運動促學營(中學生)
(大連)



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日期:2015年7月22- 28日
導師: 何兆燦,劉曉紅
主辦:大連鼎狐心靈智能開發研究院
地點: 大連

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相簿
基礎健腦操
(上海)



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日期:2015年7月25- 29日
導師:蔡慧明
主辦:上海太陽花身心平衡工作室
地點: 上海

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廣州長者認知功能及健腦操活動成效研究結果



李秀霞, 梁蕊婷, 陳淑德, 陳子康 香港聖公會福利協會 2013年9月  

研究背景

老年癡呆症 (又稱失智症或認知障礙症) 直接減弱認知功能,包括記憶力、集中力、現實導向、邏輯分析和理解能力等,這些症狀均會減低長者的自理能力和社交技巧,最後使他們的身體變弱,甚至性格上有所轉變。這對長者及他們的家人均會構成不同方面的壓力。

在另一方面,如果長者的認知功能退化未達到老年癡呆症的程度,但卻明顯比同齡的一般長者為差,他們便可能患上“輕度認知障礙”,其患上老年癡呆症的風險亦比一般長者為高。推遲患上老年癡呆症及輕度認知障礙,可以提升長者及其家人的生活水平。

此研究目的為瞭解健腦操對於提升長者認知功能和減少抑鬱的效用。

研究方法

本研究於2013年3月至8月進行,研究對象為廣州市十八間社會服務中心的年滿60歲或以上的長者會員,而凡同意參加本研究及已進行評估的長者即可進入是項研究。

本研究採用隨機整群樣本,隨機抽取其中九間中心的會員參加實驗組 (稱健腦操組) ,另外九間中心的會員則進入沒有特別介入的對照組。

由於健腦操需要較頻密進行才有效,因此只會分析健腦操組中出席達66% (即8次或以上) 並完成後測的55位長者,健腦操組的參加者獲邀參加為期六星期合共十二節、每節最少十五分鐘的五式健腦操活動,包括喝水、腦開關、交叉爬行、掛鉤及翻揉耳廓。而對照組中有140位長者完成後測。

健腦操組長者於第一次健腦操活動開始前一個月內進行前測,並於進行六星期健腦操後的一個月內進行後測,對照組的前測與後測時間與健腦操組相若,從而對比健腦操組與控制組的評估結果,以量度健腦操對參加者的效用。

前測及後測問卷內容相同,包括1) 長者的背景資料;2) 量度認知功能的蒙特利爾認知評估量表 (香港版) ;及3) 量度抑鬱狀況的老人抑鬱量表。

數據分析結果

健腦操組長者較對照組長者顯著地多女性 (χ2 [1]=5.70, p < 0.05) 及接受較少教育年數 (t [188]=2.38, p < 0.05) 。相比對照組,健腦操組於認知量表總分 (F [1,188]=10.87, p < 0.001, η2=0.05)、次項目抽象 (F [1,188]=5.93, p < 0.05, η2=0.03) 延遲記憶 (F [1,188]=8.49, p < 0.01, η2=0.04) 的後測上均於統計上有顯著上升,而抑鬱則顯著下降 (F [1,184]=6.24, p < 0.05, η2=0.03)。是項研究發現多進行健腦操活動,可能有效減少抑鬱情緒和提升認知功能,尤其是對抽象概念(即指能否解釋每對字詞的相似之處)和延遲記憶方面特別有幫助。

討論及建議

本研究建議長者建立健腦生活模式,保持良好及輕鬆的生活習慣,多做各種運動和健腦操,持續學習,注意健康飲食方式,定期進行身體檢查,保持愉快的社交生活,減低患上認知障礙的風險,以提升認知功能及生活水平。

BRAIN GYM® /健腦操是教育肌動學基金會的註冊商標,基金會網址: www.braingym.org


教育肌動學基金國際教務理事何兆燦2015年8月7日點評:

在國外,從上世紀90年代開始,不斷有研究報告指出,「神經元出生後不會增多」的說法,雖然已經深入人心,但其實是錯的。有幾個腦中心在人的一生中,是可以不斷生出新神經元的,特別是在記憶系統中。什麼能夠促進新神經元的生長?科學家的答案眾口一詞,只有一個:運動,而且不會太遲。這對老人家,特別是腦退化中的老人家,簡直是天大喜訊;因為運動是免費的,沒有不良副作用,讓人開心,更可以促進社交,提升健康。

很高興香港本土也有類似的研究,而且結論也是運動對認知功能可能有幫助。請大家留心細看這份研究的簡報。

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持續進步的五個前提



何兆燦 2015年7月15日 中國香港  

前陣子有個胖嘟嘟的女人找何兆燦做個案,主題自然是減肥。表面理由非常充分,因為她是胖到行走不便,健康下滑那種程度,不只是為了美麗而已。我問她:「如果您瘦下來,健康好一些了,您會做甚麼?是您現在因為胖做不了或做不好,所以選擇不做的。」她支吾以對,沒想過自己會怎樣利用更瘦更健康的身體;換句話說,她沒有動機這樣做。我繼續問她:「那您有動機製造繼續胖、甚至越來越胖的身體嗎?」她愣了,眼泛淚光,欲言又止。

我等她組織思緒時,說了這番話:「大概兩年前英國做了一個研究,找了幾名特別胖,而且美容和醫療手段用盡都沒能成功瘦身的中年男女做研究對象。在為期三個月的時間里,(1) 他們需要每天主動登記下任何吃喝進去的東西;(2) 在他們經常出入的地方,如家裡所有空間(包括洗手間)、辦公室、慣常去的酒吧等,架設了微型攝錄機,把他們每天大部分活動精確紀錄下來;(3) 他們須要每天留下尿液樣品。第一項要求是為了知道他們主觀認知到自己吃喝了甚麼和多少,第二項為了拿到最多的實際行為紀錄,第三項是計算他們吃喝了多少熱量。研究發現,單從第一項的資料來判斷,他們確是熱量平衡的,攝入等如消耗。問題是,從第二及三項的資料顯示,他們都在無意識的情況下,不斷吃大量零食而不自知!」

說到這,案主終於好像晨露沾上蜘蛛絲般,一串串淚珠地掉。其實她是知道自己在狂吃的,只是她同時也不願意承認。當案主本身已在失衡狀態,她哪有餘力進步?哪有餘暇進步? 調和學個案課程包含14個個案的處理,及5個集體調和。後者的主題計有:(1) 回到平衡點上;(2) 留在平衡點上;(3) 走在平衡點上;(4) 歷險 (經歷風險,不是危險!) 在平衡點上;和(5) 玩耍在平衡點上。我個人認為這五個主題便是持續進步的前提。要進步,首先要看到進步空間;執行起來、創造進步時,需要首先回到、留在、走在平衡點上。要持續進步,更要歷險和玩耍在平衡點上,一邊是有新奇刺激的成分,另一邊是從中感受到享受。沒有了它們五個,人要麼進步得相對慢和不好,要麼直接是未能進步。

情況就像剛開始學踏自行車,雖然想可以騎車走遠,但跨上去沒幾秒就跌下來。在跌的過程中,騎車者應該怎做?跳車滾開,免於受傷,之後扶正自行車再踏?還是不當一回事,繼續騎在車上努力踏,務求自行車繼續前行,最後跟車一起跌倒?理論上大家都知道是前者更好,但實際上有多少人傷患在身繼續拼搏,最後早夭於心臟病發或衰竭?有多少家長看到孩子厭學還只是加壓,催逼孩子往前?有多少人活命的模式,是專注在短期的細節上,而沒有同時看到長期的大局上? 這就是調和學個案課程的設計原意:讓參加者認識和體會這持續進步的五大原則,而且立即應用到自身問題的解決方案上,達到在 (細節 + 大局 =) 全局觀上亦有所進步。

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