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按此看 2014 - 2015 年更新課程表

2015大師中國行系列 -
預告篇
Renate Wennekes
蕾娜特•文納克

Renate Wennekes


發育肌動學

  • 早期反射 - 生存的能力 /
    Primary Reflexes:
    Competency in Life
    (上海)
    1月10日

  • 說話和巧手的整合 /
    Integration of Speech
    and Hand Dexterity
    (上海)
    1月11-14日

  • 早期兒童反射的整合 /
    Integration of Early
    Childhood Reflexes
    (深圳)
    1月17-20日


教育肌動學

  • 創意視覺 / Creative Vision
    ( 香港 )
    1月22日 - 傍晚
    1月23-25
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即將舉行的課程

教育肌動學 (健腦操)

  • 健腦操26式
    Brain Gym 26 Activities
    (香港) - 粵
    4月12日 - 蔡慧明

  • 稱塗鴉遊戲
    Double Doodle Play
    (香港) - 粵
    5月17日 - 蔡慧明

調和學

  • 隱修營 - 基礎調和 /
    Balancing Retreat -
    Foundation Balances
    (北京) - 普
    3月26-30日 - 何兆燦

  • 活命基本功 (感知調和 - 前半) /
    Basic Life Skills
    (Perception Balances - First Half)
    (深圳) - 普
    4月9-13日 - 何兆燦


  • 易筋經隱喻調和 /
    Yi Jin Jing Metaphor Balances
    (夏威夷) - 英
    4月19-21日 - 蔡慧明


  • 活命基本功 (運動發育成人班) /
    Basic Life Skills
    (Motor Development for Adults)
    (鄭州) - 普
    4月24-27日 - 何兆燦

  • 真女性個案課程 /
    Authentic Female
    Casework Workshop
    (京都) - 英、日
    4月26-30日 - 蔡慧明


  • 調和學個案課程 /
    Qinesiology Casework Workshop
    (深圳) - 普
    5月1-5日 - 何兆燦


  • 真女人個案課程 /
    Authentic Woman
    Casework Workshop
    (上海) - 普
    5月7-11日 - 蔡慧明

  • 活命基本功 - 五行調和(前半) /
    Basic Life Skills -
    Five Element Balances (First Half)
    (北京) - 普
    5月21-25日 - 何兆燦


  • 五禽戲隱喻調和 /
    Five Animal Play
    Metaphor Balances
    (大連) - 普
    5月23-25日 - 蔡慧明


  • 運動促學營(成人) /
    Movement-Enhances-
    Learning Camp (Adults)
    (深圳) - 普
    5月31日-6月4日 - 何兆燦與
    導師團

觸康健

  • 觸康健綜合課程(一) /
    Touch for Health Level I
    (香港) - 粵
    5月24-25日 - 金玉燕
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新書 / 新產品


對稱塗鴉遊戲 - 導師手冊
(簡體中文)
HK$140

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2014-2015年國際認可導師 / 顧問培訓班日期
預告篇


健腦操導師班

  • (京都)
    2014年10月25-29日

  • (香港)
    2015年10月17-19,21日

  • (上海)
    2015年12月9-13日


對稱塗鴉遊戲導師班

  • (香港)
    2015年10月24-25日


觸康健評估課程

  • (深圳)
    2015年6月13-14日

觸康健培訓班 (導師班)

  • (東京)
    2014年11月1-4,27-30日

  • (深圳)
    2015年6月15-17,19-23日
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相簿
健腦操導師班


點擊進入相簿

日期:2014年2月22-26日
導師:何兆燦,蔡慧明
主辦:大連鼎狐心靈智能開發研究院
城市:中國大連

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相簿
對稱塗鴉遊戲導師班


點擊進入相簿

日期:2014年3月1-2日
導師:蔡慧明
主辦:大連鼎狐心靈智能開發研究院
城市:中國大連

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真我隨筆

《 看 》

2014年3月2日
寫於大連
蔡慧明

隨隨的看
軟軟的看
發現世界的



形狀
光暗
質感
運動
大小
就在
我的腦子裡
身體裡
慢慢的
呈現


蔡慧明對稱塗鴉遊戲刮畫作品

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健腦操創始人保羅丹尼遜博士的
《健腦操與我:重拾學習的樂趣》精華語錄


完整版本 (3分37秒,中英字幕)


完整版本 (3分37秒,中英字幕)

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Renate Faculty

從發育角度看健腦操

蕾娜特·文納克 (德國) 2013年10月

人腦及身體的發展與運動緊密相關。運動伴隨我們一生,它對我們的健康、幸福和學習能力都是非常重要的。如今我們社會裡很多人經常“坐著”的,更多以成功和成就論英雄 — 運動的機會大大減少了。由保羅和姬爾·丹尼遜設計的健腦操26式將運動重新帶回到辦公室、家庭和學校中。26式有點像我們小時候建立感知系統的原始運動。但是它們對於構建腦子、支持我們身體技能、注意力、意向,同樣也對人生的意義來說卻是相當有威力。

在懷孕和出生後的第一個月,我們被抱著、背著、牽著時呼吸和吮吸。由此我們有了能量運動。它們有效供應能量(能量哈欠、喝水)、把注意力集中在中線(地開關、天開關),身體左右(平衡開關、翻揉耳廊、腦開關)、前後以及上下側。就像被抱著、背著、牽著走時,我們自己與世界的接觸中就有了觸摸、呼吸、身體韻律和組織、情感和思想的架構。

通過中線運動,我們由此發展從出生長大到7歲的兒童期 — 這是人生的第一個階段,是自我形成、作為一個獨立個體發生的階段。從第一次呼吸(腹式呼吸)開始,我們完成了垂直站起來的一連串運動(轉頭旋頸、展脊提神、交叉起坐、搖臀擺腿)直到達到很好的平衡與協調以支持走路(交叉爬行)及讀寫(對稱塗鴉、臥8、字母8、想像交叉和象8)。

通過伸展運動我們得到機會體驗護腱反射。護腱反射在危險情況中保護我們,使我們得以退後觀察和保持警覺。擺脫重力的成長由孩童期的抱、背、牽所支持,因此我們建立了肌肉的張力。伸展運動支持一種因為適宜的肌肉張力而使人感覺被接受的、動態而有組織的。這使我們在生活中有了好奇心和充滿表達能力(屈足舒腱、壓腿鬆筋)、信任和安全(重力滑掌和弓步固基)以及行動、放鬆和責任(貓頭鷹、展臂鬆肩)。

深化運動是為了確保在這個不安全的世界裡身體能夠連接到你自己、環境和其他人。他們讓你得到一種回到自己身體的感覺(掛鉤),並且帶著信心和新思路探索世界(正向觸點)。

3歲半到4歲間我們“發育”為人類;7歲時我們就可以接受正規教育。現在我們可以選擇停止與運動、思考與行動、感覺與感應。這裡有多種健腦操的重塑作業支持我們。交叉爬行在高檔狀態— 一切都在同一時間進行;木偶爬行在低檔狀態— 停止行動以思考 — 做完一樣事情之後再做另一樣;還有整合狀態 — 做任何事情都在適當的時間裡用適當的速度和強度進行。

健腦操是一系列的課程,在裡邊我們呼吸、運動、觸摸同時有意識地支持內在潛能,以使我們成為我們天生的一個有創意的、非凡的人。感謝保羅和姬爾·丹尼遜獻給世界的一份厚禮。

Brain Gym®/健腦操是教育肌動學基金會的註冊商標。更多資料請查詢教育肌動學基金會網站 www.braingym.org.

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我第一次滑雪,要算是1992年2月的南韓雪嶽山了。我在一個很短很平的初學者斜坡,很慢地滑了幾遍,都平安無事後,一時膽大,用雪杖撐了幾下加速,結果沖出滑道,下半身插進鬆鬆的一米高新雪堆中,要勞動旁人把我拉出來。雖然沒有受傷,但自尊受創,而那個身不由己不斷滑行的狀態,當時很怕人。

第二次滑雪是在2006年12月的北京小型滑雪場,只給初學者去的地方。滑道有兩條,都很短,可能40米左右。我有溜冰經驗,技術不高,能慢慢地溜來溜去;滑雪看來差不多,原來是很不同。不同在於溜冰在平地上做;只要停止動作,人會自然慢下來,最後停下來;滑雪在斜坡上,是越滑越快的,必須有制動動作,才可以慢下來,最後停下來。當天我玩了5小時左右,覺得很過癮,但不敢挑戰高坡。對那種身不由己、撞進雪堆的感覺,餘悸未了。

第三次滑雪是在2008年12月的大連市郊滑雪渡假村。有兩條雪道:給初學者的雪道有300米左右,須要站在運輸帶上好一會兒,上十多米的斜坡頂再滑下來;給老手的須要坐吊車到一百五十多米的小丘頂,滑下斜坡衝上另一個較矮的小丘,拐個彎再衝下斜坡,與初級雪道起點會合後,滑回吊車站,總長有800米左右。這一次在初學者雪道滑了兩個白天,而且狠下決心,找個專業教練,受訓了兩個早上,下午自己練習。加上中午脫掉器具回房休息,晚上泡溫泉,非常享受,終於愛上了滑雪。

此後,2009和2010在北京最專業的滑雪場,2011在吉林亞運滑雪場,2013在北海道最大的滑雪場,年年升級;滑道從初級轉到中級,而且滑雪的方法從雪板內八形、只管減速地直滑下去,到開始雪板平行、之字路地滑下去。加上滑完雪都泡溫泉,疲勞盡去,爽!

然而滑雪令我著迷的,不單是上述身體上的享受,更有心靈上的享受 - 滑雪讓我悟到很多人生道理。

第一個是順勢而為。滑雪者在雪坡上,只有一條路是讓您輕鬆愉快的 - 往下。踏在雪板上往上走是很費勁的事,脫掉雪板抬著雪具往上走也是;橫走沒意思,橫滑滑不動。只有往下,無論直往下衝,或之字路往下滑,就好玩得多。所以,滑雪者必須順斜坡或地心吸力的勢來玩。

人生在世,大勢所趨,順者昌,逆者亡,何嘗不是這樣?人活在地球上,太習慣地球環境了,以為大地是堅定不移的,直至地震出現。其實這些都是人的幻覺,或自以為是。事實是,基於地球的自轉,如果您站在赤道上的話,您大概正以時速1,670公里不斷轉圈;基於地球的公轉,您大概正以時速108,000公里穿越太空。事實是,我們正處身在一艏叫做地球的“太空船”上,以上述的高速飛行,完全不是固定在某地方。地球自轉造成的晝夜循環,公轉造成的四季,和其它大自然的節奏,都是一些大勢,人最好按自己體內生物鐘的指引,順勢而活。

第二個是無為而為,就是用最少甚至零力氣來做事。高手滑雪者在雪坡上,不會有多和大動作,來控制速度和方向,原因除了太花力氣以外,就是免得更難平衡;更加不會左右側身體和肢體分開動作,原因除了太易倒地以外,就是免得受傷。所以滑雪者都是用挪動身體,改變本身重心與雪板的相對位置,加上協調地挪動兩側腿足,改變雪板與前進路線的角度,和雪板底與斜坡表面的角度,善用摩擦力作用在雪板底的精確位置及力度,來控制下坡的速度和路線。

人生在世,追求以最少的資源,做到最大的事情,所謂的效率,何嘗不是這樣?所以管理學上有所謂主動和被動管理。在自己力所能及的範圍內,我們主動管理,務求結果吻合要求;但在力所不及的情況下,我們被動管理,利用外力的勢,來推自己一把,務求結果靠近要求。

第三個是合理而為。讀者試想自己站在斜坡上對外時,您自然會怎樣站立?後傾。所以初學者在下滑時,特別在加速時,本能地後靠,以為會站得更穩;不過這樣令雪板微翹,反而降低摩擦力,讓下滑加速。滑雪第一原則是身體前傾,利用體重壓在雪板前半來控制方向和速度。往下衝卻更要探身向前,對很多人來講都是很難做到的。另外,人走路拐彎,動作是拐往哪側便身體往那側靠;但在雪道上,在剛拐彎時,是稍靠往拐彎的反方向,挪動身體重心加重外板底的摩擦力來做到的。

讀者在現實裡做事情時,有沒有明知合理的行動方案,卻不敢、不想、不喜歡合理地做,因此而最終沒有做到最好?之後又罵自己笨,甚至後悔不已。必須說明白,合理不等如理性啊!因為應理性則理性,應感性則感性;有這種彈性,才是合理。

要做到順勢而為、無為而為和合理而為,很有挑戰性。也願意做到的讀者可以在滑雪時好好推敲一下,應該有所收獲的。

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