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公開課程

按此看2011-2012年更新課程表

調和學
活命基本功(經絡調和) - 深圳(普),10月12-13日,11月14-15日北京(普),11月3-6日 何兆燦
隱修營 - 自我完整的研習 - 北京(普),10月28日-11月1日何兆燦

真女人個案研習 - 深圳(普)11月23-27日,蔡慧明

發育肌動學
2012年預告:來自德國的發育肌動學創 始人Renate Wennekes

Integration of Early Childhood Movement Development/早期兒童運動發育的整合 - 香港(英),4月7-9日

•深圳(英/普),4月12-15日
4月12日: Birth: Hurray! It's me!
4月13日:Senses: Nutrition for the Brain and Color for your Life
4月14日:Primary Reflexes: Competent in Life
4月15日:Baby-time and Parenthood

教育肌動學 (健腦操)

•基礎健腦操 - 香港(粵),10月8, 9, 15, 16日,何兆燦;香港(粵),2011年11月6, 13日, 12月18日, 2012年1月8日 ,金玉燕香港(英),11月26-27日, 12月3-4日 ,Elizabeth Leontieff
•健腦操導師培訓–香港(粵),11月17-20日,何兆燦和/或蔡慧明

對稱塗鴉遊戲(成人+親子) - 香港(粵),12月11日,何偉祥

健腦操26式(成人+親子) - 香港(粵), 12月24日,周慕貞

觸康健®肌動學
•觸康健®綜合課程(三至四) - 大連(普),11月2-6日,蔡慧明
觸康健®評估課程 - 大連(普),12月10-11日,蔡慧明和/或何兆燦
觸康健®培訓課程 - 大連(普),12月12-14,16-20日,蔡慧明和/或何兆燦
觸康健®緊張管理十招 - 香港(粵),12月17日,金玉燕
觸康健®綜合課程(一) - 香港(粵),2011年12月31 - 2012 年1月1日,金玉燕


身腦故事 (1)

「這就有進步!」

何兆燦(中國香港)
2011年9月22日

「你走開,不要再吵住我。」大兒子宇一態度惡劣地狠罵老二宇心。宇一在玩電視上的電子遊戲,宇心旁觀的耐不住,點評了一番,惹惱了老大。可是宇心不懂得停,靜了一會便又從旁說三道四。宇一實在受不了,用勁的拍打了老二手臂幾下。這回是老二按不住,動手狠打回去。宇一拋下遙控,從客廳逃進睡房,又從睡房跑到大門口,終於給宇心逼在角落堙A身上挨了幾拳。

第二天9月20日早上吃早餐的時候,宇一向蔡慧明和我投訴,說宇心昨晚打了他,還說到聲淚俱下,氣憤得很。我等他話說完了,淚也擦乾了,心情平伏下來,才平靜的問:「是誰先動手?」「是我。」宇一聲音低下去了,頭也抬不起來。我再問:「是誰行動先升級的?」「也是我。」我沒有再說什麼,只是用詢問的眼神望住他。



宇一漲紅了臉,一肚子的話,但一個字也說不出來;因為我經常教導他們,無論怎樣,只要對方沒動手,自己不應該行動升級先動手。憋了一會,老大腦筋終於能夠動起來,想到自己為什麼那麼氣,和怎樣還擊。「但他不應該打我胸口啊!」我轉身看老二,老二低頭無話可說。宇一得勢不饒人,拼命說宇心打得太凶太狠,而且越說越惱、越情緒失控,快要嚎啕大哭了。

我本要罵老二的。但越聽越不對勁,宇一在利用我來還擊弟弟。這原是沒什麼,父母給孩子利用來上街買玩具、去旅遊、去餐館、做家課,不一而足,還少得了跟兄弟吵時作為武器嗎?可是這次我總覺得背後有另外一個更重要的課題,需要兩個孩子和我來學習。

「那你為什麼當時任由宇心打?你可以還手啊!」「我打他不過。」「怎麼可能!你年長兩歲,人也更高大。」「他比我狠!」「你不可以狠還他嗎?」「是你教的,不可以打架;避不開一定要打,只可以打屁股、大腿、手臂,不打別的。但宇心就拳來腿往,什麼地方都打!」原來如此,老大把教導捧為教條,還沒掌握彈性處理。

這兩天我有空就在推敲,怎樣教能教到,既有教導,又有彈性。我回顧了一下,蔡慧明和我一路下來教導孩子的時候,說什麼話最多。答案是:「這才是乖!」和「這才是捧!」似乎我們教得太著重「乖」和「捧」兩個元素。很明顯,兩個孩子理解「乖」為「聽話」,所以每學年總成績表堙A班主任的評語都在寫,他們課上坐好靜靜的聽課,對老師有禮貌(對同學就難說了!),很能按照指示做事等。他們理解「捧」是學業成績好、腦筋轉得快、多看書、做到大人的期望等。因此,宇一在對方不守「打架的規則」時,自己也要緊守,儘管這表示他會給打輸、打傷。

今天午飯我跟蔡慧明商討這事,說呀說,忽然靈光一閃,「收到」答案了。以後他們做對什麼事,我們避免再用「真乖」或「真捧」來誇他們,免得把他們的注意力都只引導到上述的範圍堙A累積成為僵持。原則是,不由家長主導,要求孩子往哪里追求、往哪個水準追求,而是讓孩子有更大空間,憑自己的判斷,來決定往哪里、往哪個水準追求。

我決定,用的誇讚語是「這就有進步!」讓他們的注意力,留在剛拿到的成就上,而不是都給翻譯為「乖」或「捧」來詮釋;而且不是達到某水準才可以給誇,只要有進步便行!這樣他們應該更能夠累積成功經驗,更好培養自信呢!



至於實際效果是否如我所想的,就要下回分解啦!現在還沒有真憑實據呢!


身腦故事 (2)

「活命基本功」接通自癒能量

簡宏晨(中國大連)
2011年9月21日


跟隨何兆燦老師學習近兩年的時間,參加了包括觸康健,健腦操在內的系列課程,開始慢慢認識了「會說話的」身體,也慢慢看到自己真實呈現的樣子。

我出生的時候,遇到困難,是醫生用「抽子」從媽媽肚子塈漰琠唹X來的。因此,當時頭頂有一個大血泡,脖子左側造成「斜頸」。用何老師的說法,是在出生時就經驗到很大的緊張,而後就一直卡在一種緊張狀態中。直到開始跟隨何老師的課程,我才慢慢讓自己從這種緊張中走出來。



我「斜頸」的狀態在14歲的時候,做了一個矯治手術,將斜拉的肌肉、
腱切開一部分,然後將整個頭部和胸部打石膏,固定一個月。之後我的頭看上去正位了,不過每次照相,相片出來看到脖子的部分,還是會有些扭曲。

2011年5月20-22日,我參加了「活命基本功」系列課程之「運動發育」前三天的課程(編者按:「運動發育」課總共有8天)。8月5-7日,又參加了同一階段的親子班課程。在親子班課程的第三天早晨,我起來上衛生間,在馬桶上坐了一會,靜靜地,然後我感覺我的頭開始慢慢向左側歪,去靠近肩膀,這樣頭歪的姿勢大約有20分鐘,然後就慢慢鬆開了。我感覺很累,又重新回到床上,整個人蜷縮起來,右側臥躺下,慢慢地感覺左側的胸部,肩部和頸部都在發熱。又過了大約40多分鐘,這種感覺慢慢消退了。因為之前有參加過本體治療的工作坊,在老師的引導下有感受過自身能量療癒創傷的經歷,所以當早晨經歷這過程,我知道是我身體的自癒力量自發作用了。



在前一天,聚中功能的調和(編者按:促進肌肉圍繞身體中軸線組織起來的練習)中,做了很長時間的氣排球遊戲,頸部做了大量活動,可能激發了頸部的感受和功能。何老師在「運動發育」課程開始時就介紹過,這個課不重操練,重在接通,接通整個系統各個相關部分,就是感覺到它的存在與活動,跟它有所溝通。當這種感覺接通,就能讓自癒系統發揮功能;該部分有需要時,可以自動激發自癒的力量。

這三天課的六個調和,調整的是基礎部分,當中包括對身體重力線的掌握。在上這個課程以前,我對自己重力線一直很糾結。對我來說,沒有辦法感受到一個清晰的重力線,對自己頭、頸、肩、脊柱的位置都不清晰。這兩年一直在運用觸康健,對身體的自我醒覺性也在不斷提高中。不過,只是在經過這兩次「運動發育」課程的操練,我現在才對自己身體的感覺更清晰了,重力線的位置也呈現出來了。

感謝何老師,感謝「活命基本功」的課程,也感謝自己持續不斷地追求和探索身體這門功課。



2011年10月
通訊內容

  1. 公開課程
  2. 身腦故事(1)
    -「這就有進步!」
  3. 身腦故事(2)
    -「活命基本功」接通自癒能量
  4. 身腦故事(3)
    -給孩子真實的回饋 - 2011年運動促學營後感
  5. 真我隨筆
    -甚麼才是夠呢?
    -100分
  6. 新書,新產品

聯絡本中心


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健身氣功易筋經(英文)及DVD
HK$180


真我隨筆

蔡慧明(中國香港)
2011年9月27日

【甚麼才是夠呢?】
你為甚麼還瞪著我呢?
你覺得這樣還不夠嗎?
我們一起出去跑步吧!
跑啊跑,跑啊跑,
一個圈、兩個圈、三個圈...
你覺得夠了,就請告訴我吧!

【100分】
我已經付出了100分。
你呢?

我們一起跳舞吧,
慶祝一下!


身腦故事 (3)

給孩子真實的回饋 - 2011年運動促學營後感

黃勁崑(中國深圳)
2011年9月6日

2011年的8月中,我來到炎熱的福州,以教練的身份,參與了由舍予教育文化主辦的運動促學營。這個活動由來自香港的肌動學家何兆燦老師設計,今屆已經是內地舉辦的第四屆,而我至今為止也已連續第三屆當教練了。

這個夏令營有著許多重要的理論設計背景,而我個人覺得最有別於其他夏令營的,就是讓孩子活出真實的自我。要實現這個設想,教練本身首先要做到真實,同時給孩子真實的回饋。這對孩子、對教練都是一個很好的學習機會。



我清晰地記得,在去年第三屆的促學營中,當何老師在準備會上提出給孩子真實回饋這個要求時,我懵了。因為我們被要求對孩子的表現給予客觀的肯定。「肯定」這個詞在我過往的慣性思維奡N是讚揚,「真乖」「真棒」「了不起」「很好」等等誇獎的詞語都經常掛在我的嘴上。

何老師提出的這個簡單要求,一直衝擊著我的固有信念。這些誇獎語言在促學營堙A何老師都提議少用,因為這讓孩子不能清晰地意識到自己的真實水準。太多的「你真棒」,沒有具體內容的足夠配合,可能讓孩子以為自己很了不起,等他長大以後才發現,事實並非如此,就遲了。

此外,當孩子遇到挫折時,按照以往的經驗,我們都會很主動地跟他打氣,加油。這樣的行為在促學營堣]不被鼓勵。因為孩子「跌倒了」,確實很痛,如果拼命對他說「沒事!」,只會讓他「忽略」自己的痛。久而久之,他對自己的感覺就把握不准了,身體出現痛楚他卻自動選擇忽略。有多少「成功人士」英年早逝?其實他們早就百病纏身了,不過因為從小被培養的「沒事」精神讓他們變得「堅強」,完全感受不到身體帶給他們的資訊,直到他們突然離開了人間。

建議的做法是讓孩子充分感受失敗受挫時的那份感覺,從中學習,然後再做出決定。對教練而言,最難的是要耐得住孩子們「垂頭喪氣」的那份感覺。記得我第一次做教練時,孩子們失敗時的那種頹喪讓我受不了,於是我就用「振作起來」那種方式給他們鼓勁。這些花招用在孩子們身上見效特別快,他們很快「恢復」到興高采烈的狀態。不過,經歷新的失敗和挫折,他們還是照舊低落,又需要教練打氣了。我當年並沒有覺察出什麼,只知道不能讓他們情緒低落,安全渡過這幾天就是了。現在回想起來,孩子們沒有在這些「失敗」中學習到太多對他們將來有益的東西,有點可惜了。

今年的促學營,我因為有了前兩屆的經驗,再次聽何老師強調教練行為規範時,就更加留意了。對如何肯定孩子的表現,包括「做得好」和「可以做得更好」(孩子不足之處)更加清晰了。

在這五天中,我雖然表面很輕鬆,也很少介入孩子們的活動中,實際上是不斷觀察他們的表現,及時給出回饋。於是,我有了新的發現。

營開始時,我組堛澈臚l們有一個共性,在每天下午的總結會上,讓他們每個人說一下當天的進步,包括有什麼做得好的時候,大部分孩子都表示「沒有」。當我很具體地提問,「從今天早上九點到現在大約九個小時你的進步是什麼」,他們個別才開始小心翼翼地說了一些。當我給予肯定如「是的,我也看到你這麼做了」時,他們似乎還在懷疑著。隨著時間的推移,我除了讓他們說出自己的進步以外,還讓其他人包括教練說出他們的進步。孩子們在聽到別人說到自己的進步時,一副不敢相信的樣子。更有甚者,有個孩子說出了自己的進步,當別人再次肯定時,他卻問「這是進步嗎?」。我很堅定地告訴他「一點點進步也是進步」,他的回答還是「沒有啊」。

我們組堛澈臚l最小的9歲,最大的快14歲了。已經準備或已經進入青春期了。在青春期堨L們將開始塑造自己將來的人生。在這個階段堙A如果他們連自己身處什麼水準、狀態都不清晰,那麼他們將如何塑造自我呢?有一天的比賽,孩子們輸了,他們輸不是因為不夠快,而是因為犯規了。這時,孩子們都非常沮喪。我問他們,你們輸了,輸在哪里呢?我看到你們一個個都非常投入,做得也不差,怎麼會輸了?其中有個孩子回答「是我們犯規了。」我說好,我們為什麼會犯規呢?當老師講解遊戲的玩法時,我們有沒有聽清楚呢?這時,幾個孩子點頭了,因為他們已經知道,在下次遊戲前,當老師講規則的時候,一定要注意聽就是了。果然,那次之後,孩子們每次聽到老師講解遊戲時,都一個個豎起耳朵認真地聽,再也沒有因為規則而落敗過。



這樣一個過程,讓孩子們在失敗中真正學習到對下一次成功非常重要的東西。在他們有情緒的時候,承認並接納他們的情緒,然後再引導他們回頭看看自己到底哪里可以做得更好,比簡單地給他們鼓勁效果好得多了。這種學習越多,孩子的成長越穩定,積少成多後,離成功就不遠了。

因此,在這幾天,我做得最多的還是通過不斷的回饋,讓他們看到自己的實際水準在哪里?取得了哪些進步?這些事情本來在家庭奡N應該做到的,作為家長除了提供孩子衣食住行娛樂以外,最重要的是讓孩子知道自己的實際水準。不過,現代人大多以批評或表揚來給孩子回饋,讓他們要不覺得自己很差,要不就覺得自己了不起。

回歸真實,才能讓我們的孩子知道他們的實際水準。舉個簡單例子,假如你的朋友突然問你「怎麼去北京?」,估計你的第一反應是懵了,第二反應就是回問那個朋友「你在哪里?」。北京是目的地也就是目標,單有目標不可以,一定要知道從哪里出發,也就是知道「你在哪里?」如果我們的孩子不知道自己在哪里,面對他們的「目標」時,不茫然才怪!




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