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2009年10月
通讯内容

  1. 公开课程
  2. 免费活动
  3. 身脑故事(1)
    - 健脑操与长者轻度认知障碍
  4. 身脑故事(2)
    - 相信孩子
  5. 身脑故事(3)
    - 我成为肌动学家的个人历程

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身脑故事 (1)

健脑操与长者轻度认知障碍

李秀霞博士 (香港)
2009年10月

今年六十二岁的炳Sir,退休前是位的士司机。他五十六岁时开始发觉记忆力和专注力下降,有时会忘记路的方向和客人要去的目的地,故此决定退休。谁知退休后,记性亦好像随之而退休,健忘事情愈来愈多,如洗澡后忘记眼镜、手表的位置,因而变得心烦意乱,有时更花上半天才能找到东西。

2008年12月,他在香港圣公会基爱长者邻舍中心的社工鼓励下,接受评估,发现有轻度认知障碍的倾向。他与另外十一位会员参加了老友记健脑操小组,之后亦经常练习健脑操。炳Sir称自己在记忆力和情绪上有显著进步,就算洗澡后遗失眼镜,自己会冷静下来,回想一下过去半小时到过的地方,寻回失物,认为自己的专注和组织能力均改善了。

健脑操与长者轻度认知障碍研究 - 方法及结果

香港圣公会福利协会于2008年12月至2009年9月,在七个安老服务单位进了前后对比的研究。研究期共分两个阶段,于2008年12月至2009年3月首先进行了试验小组,当中介入组有十二人,对照组亦有十二人。小组内容经检讨及调整后,于2009年5至9月进行了第二阶段的试验。

第二阶段,协会成功收集了35名参与健脑操组及19名参与对照组的长者的数据,所有研究对象均是60岁或以上,在蒙特利尔认知评估(香港版) (以下简称HK-MOCA)中是21分或以下的。健脑操组的长者需参与十二节由注册健脑操导师/顾问设计的活动,出席率必须是66%(即八节)或以上。

我们分析了35名平均年龄为80岁参与健脑操组的长者,及19名平均年龄为81岁的对照人士。研究发现,健脑操组别的长者在认知测试 HK-MOCA分数中「下跌或无变化」的比率少于对照组的一半。 研究更加发现,77%的健脑操组长者在测试中显示进步,相比只有47%的对照人士有此变化 (p = 0.027)。我们亦发现健脑操对执行性功能 (Executive function) (p = 0.028),如解决问题、判断的能力和思考灵活性方面是有特别帮助的。这些结果显示健脑操或能减低长者认知功能退化,甚至有改善认知功能的作用。

有关研究的查询,请电香港圣公会护老热线: (852) 8202 8268

有关研究的相关新闻报导∶

- 电视
- 香港电台
- 报纸 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

联络本中心

身脑中心办公时间∶
星期一至五 - 上午9:30至下午6:00

电话∶(852) 2323 4927
传真∶(852) 2351 3960
电邮∶
info@brainbodycentre.com
网址∶http://www.brainbodycentre.com

地址∶
香港九龙旺角上海街638号
旺角海景中心22楼

 

 

公开课程

11月北京举行的一系列触康健课程

• 触康健个案密集训练 (11月20-24日) ˉ 按这里下载pdf单张 按这里下载Word单张 ˉ 10月23日前有提早付款优惠
• 触康健个案示范 (11月21日晚上) - 免费,2.5小时,触康健创始人已故施约翰医生1976年历史性访华片段全球首次公开!

确实举行,报名从速:

触康健评估证书课程 (11月26,27日) ˉ 10月29日之前有提早付款优惠
触康健导师培训课程 (11月29-12月2日、12月4-7日) ˉ 10月29日之前报读有提早付款优惠。

• 寒假运动促学TM营 (武汉) ˉ 2010年2月1-5日

• 部分2010年课程现已推出,按此看公开课程总表

免费活动

应用八段锦
在肌动学调和中

日期∶2009年10月 22日 (星期四)
时间∶晚上7时30分至9时
主题∶八段锦与肌动学,如何运用在调和中

 中国常见食物归经探索及触康健肌动学

日期∶2009年12月 17日 (星期四)
时间∶晚上7时30分至9时
内容∶探索中国常见食物的所属经络,用肌能检测做食物测试,以找出健康的食物
注∶欢迎带同七岁或以上的小朋友子参加,也欢迎带同食物上来做测试

以上两个活动的∶

主持人∶蔡慧明
授课语言∶粤语和英语
费用∶全免
地点∶身脑中心
先修科∶没有

报名∶电邮至info@brainbodycentre.com
(名额24人,先到先得)

身脑故事 (2)

相信孩子

杨妈妈 (广东)    2009年9月8日

小儿铁柱("假名")今年已经9岁了,长得很壮,皮肤黝黑。2009年的夏天,在朋友的推荐下,我把自己的儿子送到了深圳蛇口一家渡假酒店,参加了由广州睿智人生专业培训机构主办、由一群肌动学的注册导师当教练的「运动促学夏令营」。

儿子生性粗犷,在我眼里尤其是他爸爸眼里,是个好孩子。不过,论学习他就老不如意。为此,我希望在这次夏令营他能有所进步。

这次夏令营,我打算全程陪同儿子,因此也跟主办方申请成为了生活老师。因此,我有幸见证了整个夏令营儿子的成长。

不过,我失望了。我虽然看到在两位主教练何兆灿和蔡慧明的带领下,将近四十个孩子都玩得很开心,也教了他们很多的学习技巧,我也能看到一些其它孩子的成长变化。不过,我的铁柱却没有什么太大的变化。在营中,我就不断谘询我当教练的朋友黄劲昆,他们提议我直接找主教练,同时提议我找他们做个人指导。我的先生后来也来了,跟何兆灿有了一次直接的交谈。不过说实话,因为我自己没有看到儿子的具体进步,直到夏令营结束,我都是忐忑不安,我只有期待著带儿子约何老师做个人指导了。

在夏令营结束后的一个星期,我带著儿子到了北京旅游,在天安门闲逛的时候,我突然听到儿子在说 "Humpty Dumpty" 这两个英文字。我觉得耳熟,就马上问儿子。儿子回答,这是夏令营时老师教我们说的一个小故事啊。中文意思是说,Humpty Dumpty 是一只鸡蛋,坐在高墙上,不小心摔倒在地上,整个都散开了,所有皇帝的人和皇帝的马,都不能把他重新拼回去。我当时就傻掉了,因为我非常清楚地记得,在夏令营里老师在跟小朋友们讲述这个故事的时候,我的宝贝儿子整个过程都是走来走去,弄弄这个,搞搞那个,根本没有听老师讲故事。他是怎么能把这个故事记得这么清楚呢?虽然他不能完全记得英文是怎么说,不过,中文的翻译却几乎一字不差啊。

带著这个疑问,我和先生领著孩子再次来到了深圳,见到了夏令营的主教练何兆灿老师。我们约定在这天由何老师为我们家做个人指导。我就把北京发生的事情告诉了何老师,请教他这是为什么?何老师就笑著回答,这就是每个孩子独特的学习风格啊。作为成人,我们经常要求孩子必须这样、必须那样,以为只有规规矩矩才能学习好,其实孩子的学习能力非常强,在夏令营那种宽松的环境里,孩子们几乎都能按照自己的喜好决定如何学习,这样才能学习到最多。当然,经过营中的适当操练,他们的学习可以更加有效率,更加省能。我恍然大悟,以前我们看到儿子不专心,就以为他没有学习,其实是冤枉了他。

做完个人指导,我们的收获更大了。我们全家轻松愉快地回到了家里,这几天就发生以下这些变化∶

1、儿子在晚上能够从一个房间到另一个房间跟爸爸说「晚安」,以前哪怕灯都开著,都不愿意出房门一步。这是调和后的意外发现。(编者按∶这是调和后的良性副作用)

2、睡觉前跟妈妈玩,亲妈妈,妈妈明显感觉到儿子跟自己亲近了许多。

3、爸爸也感觉到儿子跟自己亲近了。

4、跟外公外婆沟通过,外公外婆都接受了调和,并且表示会配合教育孩子。外婆会以一个成人的方式跟孩子玩。(编者按∶外婆有跟孩子打架的纪录,真打!)

5、每天早晚两次全家三口都愉快地做以下运动∶互相推肩、做老师教的仰卧起坐、再互相推肩。

肌动学带给我们全家的惊喜估计还会有更多,我耐心地等待著。感谢何兆灿,感谢蔡慧明! 


身脑故事 (3)

我成肌动学家的个人历程

蔡慧明 (香港)      2009年10月13日

历程开始了

1997年,我师从来自夏威夷的导师萨奥•琦玢先生(Zale Giffin),在香港分别学了触康健和健脑操的两个入门课程。我对这两个肌动学分支立即产生了浓厚兴趣,决定远走美国,找施约翰医生(John Thie, D.C.)和韩纳馥博士(Carla Hannaford, Ph.D)两位大师上课。他们在我心中留下了深刻印象不光是因为他们非凡的学养和技巧,更因为他们的身教。1998年初,我和丈夫何兆灿合办了一家公司,专门推广和教授肌动学。然后分别在1998年和1999年,我拿到了注册触康健和健脑操注册导师的专业资格。

谢谢何兆灿、我的客户、我的肌动学导师、两个儿子、家人员工和我自己!由于他们的不断支持,我们的公司生存下来了,而且日益壮大,直到今天。通过我们筹办和教授的工作坊、所翻译和出版的读物、及所做的个案谘询,我们促进了自己和别人的健康与学习。

历程继续

有了韩纳馥博士(Carla Hannaford, Ph.D.)、蓝芭蒂老师(Glenys Leadbeater)和东妮莱莉老师(Toni Lilley)这些师长们和朋友们的鼓励,慢慢的我成为了两所国际机构的教务理事;国际肌动学学院是推广触康健的,教育肌动学基金会是提倡健脑操的。从此,我在香港、中国内地、以及世界各地,开始教授更高阶的课程。我到不同的国家里,参加教务理事会的国际会议,向来自全球的各国肌动学家学习。跟越来越多的这些人碰面,我日益发现,原来我有很多同途人,有些老资格的已是满头银发了。

充满创意的肌动学世界

在这历程中,我经验越多、发现越多、遇人越多,我便越领悟到,肌动学是为了在自己和别人里,易化自我醒觉、平衡和创新的过程。我运用的工具是肌动学调和;而我通过教师、创业者、企业家、翻译人及调和导师等的身份与角色,把肌动学调和的好处,介绍出去。基于肌动学是一门那么新的学问,还有多个领域仍是空白的,让我有很大的自由度,在成为肌动学家的过程中,作为一个人创新地表达自己,兼且赚取生活费。

在创新的这个议题上,我想多说一下近年对我启发良多的一个有趣人物,她是德国人苏珊•德根多法(Susanne Degendorfer),是全世界最大的应用肌动学学院的两个创办人之一。她与她的专业团队,多年来耐心经营她们的肌动学学院,携手创造出一个充满力量的学习群体。便是这些人创造出一片天地,持续耕耘,让肌动学和当中的大师,得以成长。

我有幸连续三年在应用肌动学学院授课,与德语人分享我和何兆灿整合气功运动、游戏及肌动学调和的过程中的心得跟发现。当我在那里的时候,吸收著从他们的空间、他们所吸引回来的学习群体、黑森林的清洁与绿色而来的养份,我猛然醒悟,在欧洲和世界各地这样的学院和研究院的摇篮里,可以怎样孕育滋长触康健、健脑操和其它肌动学分支。

充满感恩地庆祝香港第一批注册健脑操导师诞生十周年

回到香港,我发现我越来越忙,因为身脑中心的日常操作、和我们正在创造的调和学的设计与教授。不过最近一个事件,令我停下来、想清楚、庆祝一下。

十月初的时候,何兆灿和我教授了「健脑操导师培训班」,是成为注册健脑操导师的程序里的最后一个步骤。这次经验令我很是难忘,它是1999年10月香港首届注册健脑操导师班的十周年纪念,标志著中国区第六届注册健脑操导师的诞生。为此,我们新旧注册健脑操导师济济一堂,一齐庆祝。

这一届的导师有23位,是历届最多;当中有现职教师、社工、职业治疗师、物理治疗师、小儿教育工作者、母亲等;部分人士有博士学位,也有本行业里的专家。他们每一位都代表著莫大潜能,在普罗大众的日常生活里,易化平衡状态、脑整合状态、及轻松学习,让教育肌动学更深更广地渗透进社区里。在这里,我深深怀著感恩的心,向每一位注册健脑操导师表达谢意,多谢各位成为自己、并支持及信任我们和大家在做的。

在历程中成为大师

现在,就在此刻,我感恩于成为这条自我觉察之路上的探索者,与肌动学界的各方有趣人士共同创造;同时,我期待著在以后路途上碰上更多的人,也一起创造。我已作出决定,我活出我所教的,成为一个健康、连贯和整合的人。

在这个题目上,我愿意与大家分享保罗丹尼逊博士(Paul Dennison, Ph.D.)最近在一个交流会上说的一句话∶「这门学问是关于从前额叶中创造出自己!」我邀请您跟我一起走这创造之路。


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